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Fasole, verde, gatita, fiarta, scursa, fara sare - valori nutritionale

Macronutrienti si micronutrienti

Valorile sunt afisate pentru o cantitate de 100 grame

Apa 89.22 g
Aport caloric / Energic total 35 kcal
Aport energic 147 kJ
Proteine 1.89 g
Cenusa 0.73 g
Lipide / Grasimi (total) 0.28 g
Carbohidrati
Carbohidrati (prin calculare) 7.88 g
Fibre (total) 3.2 g
Glucide / Zaharuri (total) 3.63 g
Minerale
Calciu, Ca 44 mg
Cupru, Cu 0.057 mg
Fier, Fe 0.65 mg
Fosfor, P 29 mg
Magneziu, Mg 18 mg
Mangan, Mn 0.285 mg
Potasiu, K 146 mg
Seleniu, Se 0.2 µg
Sodiu, Na 1 mg
Zinc, Zn 0.25 mg
Vitamine si alte componente
Vitamina C 9.7 mg
Vitamina B1 - Tiamina 0.074 mg
Vitamina B2 - Riboflavina 0.097 mg
Vitamina B3 - Niacina 0.614 mg
Vitamina B5 - Acid pantotenic 0.074 mg
Vitamina B6 0.056 mg
Vitamina B9 - Folat (total) 33 µg
Vitamina B9 - Folat 33 µg
Vitamina B9 - Folat, DFE 33 µg
Vitamina A, IU 633 IU
Vitamina A, RAE 32 µg
Beta caroten 380 µg
Luteina + zeaxantina 641 µg
Betaina 0.1 mg
Colina (total) 16.9 mg
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.46 mg
Vitamina K (filochinona - K1) 47.9 µg
Aminoacizi
Acid aspartic 0.265 g
Acid glutamic 0.194 g
Alanină 0.087 g
Arginina 0.076 g
Cistina 0.018 g
Fenilalanina 0.069 g
Glicina 0.068 g
Histidina 0.035 g
Izoleucina 0.069 g
Leucina 0.116 g
Lizina 0.091 g
Metionina 0.023 g
Prolina 0.07 g
Serina 0.103 g
Tirozina 0.044 g
Treonina 0.082 g
Triptofan 0.02 g
Valina 0.093 g
Lipide
Acizi grasi saturati (total) 0.064 g
16:0 0.053 g
18:0 0.009 g
Acizi grasi mono nesaturati (total) 0.011 g
16:1 0.001 g
18:1 0.011 g
Acizi grasi poli nesaturati (total) 0.145 g
18:2 0.056 g
18:3 0.089 g

Tip informatii: Clasic
Ultima actualizare conform serviciului de cercetare agricolă USA: 2019-04-01

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