Ultimele retete

Legume de tot felul cu verdeturile primaverii si telemea
RETETA

Legume de tot felul cu verdeturile primaverii si telemea

Reteta postata de Yummy · 68 afisari
Deliciul primaverii- cartofi noi cu usturoi verde si marar
RETETA

Deliciul primaverii- cartofi noi cu usturoi verde si marar

Reteta postata de Yummy · 97 afisari
farfuria cu sanatate,
RETETA

farfuria cu sanatate,

Reteta postata de Yummy · 86 afisari
Mai multe retete

Fasole, verde, cruda - valori nutritionale

Macronutrienti si micronutrienti

Valorile sunt afisate pentru o cantitate de 100 grame

Apa 90.32 g
Aport caloric / Energic total 31 kcal
Aport energic 131 kJ
Proteine 1.83 g
Cenusa 0.66 g
Lipide / Grasimi (total) 0.22 g
Carbohidrati
Carbohidrati (prin calculare) 6.97 g
Fibre (total) 2.7 g
Amidon 0.88 g
Glucide / Zaharuri (total) 3.26 g
Zaharoza 0.36 g
Glucoza (dextroza) 1.51 g
Fructoza 1.39 g
Minerale
Calciu, Ca 37 mg
Cupru, Cu 0.069 mg
Fier, Fe 1.03 mg
Fluor, F 19 µg
Fosfor, P 38 mg
Magneziu, Mg 25 mg
Mangan, Mn 0.216 mg
Potasiu, K 211 mg
Seleniu, Se 0.6 µg
Sodiu, Na 6 mg
Zinc, Zn 0.24 mg
Vitamine si alte componente
Vitamina C 12.2 mg
Vitamina B1 - Tiamina 0.082 mg
Vitamina B2 - Riboflavina 0.104 mg
Vitamina B3 - Niacina 0.734 mg
Vitamina B5 - Acid pantotenic 0.225 mg
Vitamina B6 0.141 mg
Vitamina B9 - Folat (total) 33 µg
Vitamina B9 - Folat 33 µg
Vitamina B9 - Folat, DFE 33 µg
Vitamina A, IU 690 IU
Vitamina A, RAE 35 µg
Alpha caroten 69 µg
Beta caroten 379 µg
Luteina + zeaxantina 640 µg
Betaina 0.1 mg
Colina (total) 15.3 mg
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.41 mg
Vitamina K (filochinona - K1) 43 µg
Aminoacizi
Acid aspartic 0.255 g
Acid glutamic 0.187 g
Alanină 0.084 g
Arginina 0.073 g
Cistina 0.018 g
Fenilalanina 0.067 g
Glicina 0.065 g
Histidina 0.034 g
Izoleucina 0.066 g
Leucina 0.112 g
Lizina 0.088 g
Metionina 0.022 g
Prolina 0.068 g
Serina 0.099 g
Tirozina 0.042 g
Treonina 0.079 g
Triptofan 0.019 g
Valina 0.09 g
Lipide
Acizi grasi saturati (total) 0.05 g
16:0 0.042 g
18:0 0.008 g
Acizi grasi mono nesaturati (total) 0.01 g
18:1 0.008 g
Acizi grasi poli nesaturati (total) 0.113 g
18:2 0.044 g
18:3 0.069 g

Tip informatii: Clasic
Ultima actualizare conform serviciului de cercetare agricolă USA: 2019-04-01

Căutare

Introduceţi alimentul căutat sau selectaţi categoria de alimente