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Fasole, verde, congelata, la cuptorul cu microunde - valori nutritionale

Macronutrienti si micronutrienti

Valorile sunt afisate pentru o cantitate de 100 grame

Apa 89.93 g
Aport caloric / Energic total 33 kcal
Aport energic 139 kJ
Proteine 1.98 g
Cenusa 0.7 g
Lipide / Grasimi (total) 0.41 g
Carbohidrati
Carbohidrati (prin calculare) 6.98 g
Fibre (total) 3.4 g
Amidon 2.13 g
Glucide / Zaharuri (total) 2.6 g
Zaharoza 0.41 g
Glucoza (dextroza) 0.83 g
Fructoza 1.36 g
Minerale
Calciu, Ca 61 mg
Cupru, Cu 0.066 mg
Fier, Fe 0.8 mg
Fosfor, P 42 mg
Magneziu, Mg 29 mg
Mangan, Mn 0.33 mg
Potasiu, K 237 mg
Seleniu, Se 1 µg
Sodiu, Na 3 mg
Zinc, Zn 0.31 mg
Vitamine si alte componente
Vitamina C 11 mg
Vitamina B1 - Tiamina 0.073 mg
Vitamina B2 - Riboflavina 0.103 mg
Vitamina B3 - Niacina 0.485 mg
Vitamina B5 - Acid pantotenic 0.168 mg
Vitamina B6 0.063 mg
Vitamina B9 - Folat (total) 12 µg
Vitamina B9 - Folat 12 µg
Alpha caroten 68 µg
Beta caroten 277 µg
Luteina + zeaxantina 629 µg
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.42 mg
Vitamina K (filochinona - K1) 57.7 µg
Aminoacizi
Acid aspartic 0.253 g
Acid glutamic 0.186 g
Alanină 0.083 g
Arginina 0.073 g
Cistina 0.018 g
Fenilalanina 0.066 g
Glicina 0.065 g
Histidina 0.034 g
Izoleucina 0.066 g
Leucina 0.111 g
Lizina 0.087 g
Metionina 0.022 g
Prolina 0.067 g
Serina 0.099 g
Tirozina 0.042 g
Treonina 0.079 g
Triptofan 0.019 g
Valina 0.089 g
Lipide
Acizi grasi saturati (total) 0.092 g
16:0 0.078 g
18:0 0.014 g
Acizi grasi mono nesaturati (total) 0.016 g
18:1 0.016 g
Acizi grasi poli nesaturati (total) 0.214 g
18:2 0.082 g
18:3 0.132 g

Tip informatii: Clasic
Ultima actualizare conform serviciului de cercetare agricolă USA: 2019-04-01

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