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Fasole, verde, congelata, gatita, fiarta, scursa, fara sare - valori nutritionale

Macronutrienti si micronutrienti

Valorile sunt afisate pentru o cantitate de 100 grame

Apa 91.42 g
Aport caloric / Energic total 28 kcal
Aport energic 117 kJ
Proteine 1.49 g
Cenusa 0.47 g
Lipide / Grasimi (total) 0.17 g
Carbohidrati
Carbohidrati (prin calculare) 6.45 g
Fibre (total) 3 g
Glucide / Zaharuri (total) 1.88 g
Minerale
Calciu, Ca 42 mg
Cupru, Cu 0.059 mg
Fier, Fe 0.66 mg
Fosfor, P 29 mg
Magneziu, Mg 19 mg
Mangan, Mn 0.288 mg
Potasiu, K 159 mg
Seleniu, Se 0.4 µg
Sodiu, Na 1 mg
Zinc, Zn 0.24 mg
Vitamine si alte componente
Vitamina C 4.1 mg
Vitamina B1 - Tiamina 0.035 mg
Vitamina B2 - Riboflavina 0.09 mg
Vitamina B3 - Niacina 0.383 mg
Vitamina B5 - Acid pantotenic 0.049 mg
Vitamina B6 0.06 mg
Vitamina B9 - Folat (total) 23 µg
Vitamina B9 - Folat 23 µg
Vitamina B9 - Folat, DFE 23 µg
Vitamina A, IU 419 IU
Vitamina A, RAE 21 µg
Alpha caroten 55 µg
Beta caroten 224 µg
Luteina + zeaxantina 508 µg
Betaina 0.1 mg
Colina (total) 13.5 mg
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.04 mg
Tocoferol, gamma 0.08 mg
Tocoferol, delta 0.01 mg
Vitamina K (filochinona - K1) 38.1 µg
Aminoacizi
Acid aspartic 0.208 g
Acid glutamic 0.153 g
Alanină 0.068 g
Arginina 0.06 g
Cistina 0.014 g
Fenilalanina 0.054 g
Glicina 0.053 g
Histidina 0.028 g
Izoleucina 0.054 g
Leucina 0.091 g
Lizina 0.072 g
Metionina 0.018 g
Prolina 0.055 g
Serina 0.081 g
Tirozina 0.034 g
Treonina 0.065 g
Triptofan 0.016 g
Valina 0.073 g
Lipide
Acizi grasi saturati (total) 0.044 g
16:0 0.035 g
18:0 0.006 g
Acizi grasi mono nesaturati (total) 0.008 g
18:1 0.007 g
Acizi grasi poli nesaturati (total) 0.083 g
18:2 0.036 g
18:3 0.047 g

Tip informatii: Clasic
Ultima actualizare conform serviciului de cercetare agricolă USA: 2019-04-01

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