Ultimele retete

Salata olteneasca de vinete,
RETETA

Salata olteneasca de vinete,

Reteta postata de Yummy · 8 afisari
Halva exotica cu seminte de caju, migdale , cocos si stafide
RETETA

Halva exotica cu seminte de caju, migdale , cocos si stafide

Reteta postata de Trulio · 37 afisari
Placinta cu mere
RETETA

Placinta cu mere

Reteta postata de Maria · 445 afisari
Mai multe retete

Fasole "Lima", boabe, gatite, fierte, scurse, fara sare - valori nutritionale

Macronutrienti si micronutrienti

Valorile sunt afisate pentru o cantitate de 100 grame

Apa 67.17 g
Aport caloric / Energic total 123 kcal
Aport energic 515 kJ
Cenusa 2.06 g
Proteine 6.81 g
Lipide / Grasimi (total) 0.32 g
Carbohidrati
Carbohidrati (prin calculare) 23.64 g
Fibre (total) 5.4 g
Glucide / Zaharuri (total) 1.63 g
Minerale
Calciu, Ca 32 mg
Cupru, Cu 0.305 mg
Fier, Fe 2.45 mg
Fosfor, P 130 mg
Magneziu, Mg 74 mg
Mangan, Mn 1.252 mg
Potasiu, K 570 mg
Seleniu, Se 2 µg
Sodiu, Na 17 mg
Zinc, Zn 0.79 mg
Vitamine si alte componente
Vitamina C 10.1 mg
Vitamina B1 - Tiamina 0.14 mg
Vitamina B2 - Riboflavina 0.096 mg
Vitamina B3 - Niacina 1.04 mg
Vitamina B5 - Acid pantotenic 0.257 mg
Vitamina B6 0.193 mg
Vitamina B9 - Folat (total) 26 µg
Vitamina B9 - Folat 26 µg
Vitamina B9 - Folat, DFE 26 µg
Vitamina A, IU 303 IU
Vitamina A, RAE 15 µg
Beta caroten 182 µg
Colina (total) 44.1 mg
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.14 mg
Vitamina K (filochinona - K1) 6.2 µg
Aminoacizi
Acid aspartic 0.731 g
Acid glutamic 0.877 g
Alanină 0.258 g
Arginina 0.456 g
Cistina 0.083 g
Fenilalanina 0.336 g
Glicina 0.273 g
Histidina 0.231 g
Izoleucina 0.438 g
Leucina 0.535 g
Lizina 0.45 g
Metionina 0.068 g
Prolina 0.101 g
Serina 0.425 g
Tirozina 0.219 g
Treonina 0.289 g
Triptofan 0.089 g
Valina 0.425 g
Lipide
Acizi grasi saturati (total) 0.073 g
14:0 0.001 g
16:0 0.064 g
18:0 0.008 g
Acizi grasi mono nesaturati (total) 0.019 g
18:1 0.019 g
Acizi grasi poli nesaturati (total) 0.154 g
18:2 0.104 g
18:3 0.05 g

Tip informatii: Clasic
Ultima actualizare conform serviciului de cercetare agricolă USA: 2019-04-01

Căutare

Introduceţi alimentul căutat sau selectaţi categoria de alimente