Ultimele retete

Salata olteneasca de vinete,
RETETA

Salata olteneasca de vinete,

Reteta postata de Yummy · 8 afisari
Halva exotica cu seminte de caju, migdale , cocos si stafide
RETETA

Halva exotica cu seminte de caju, migdale , cocos si stafide

Reteta postata de Trulio · 37 afisari
Placinta cu mere
RETETA

Placinta cu mere

Reteta postata de Maria · 445 afisari
Mai multe retete

Fasole "Lima", boabe, crude - valori nutritionale

Macronutrienti si micronutrienti

Valorile sunt afisate pentru o cantitate de 100 grame

Apa 70.24 g
Aport caloric / Energic total 113 kcal
Aport energic 473 kJ
Proteine 6.84 g
Cenusa 1.89 g
Lipide / Grasimi (total) 0.86 g
Carbohidrati
Carbohidrati (prin calculare) 20.17 g
Fibre (total) 4.9 g
Glucide / Zaharuri (total) 1.48 g
Minerale
Calciu, Ca 34 mg
Cupru, Cu 0.318 mg
Fier, Fe 3.14 mg
Fosfor, P 136 mg
Magneziu, Mg 58 mg
Mangan, Mn 1.215 mg
Potasiu, K 467 mg
Seleniu, Se 1.8 µg
Sodiu, Na 8 mg
Zinc, Zn 0.78 mg
Vitamine si alte componente
Vitamina C 23.4 mg
Vitamina B1 - Tiamina 0.217 mg
Vitamina B2 - Riboflavina 0.103 mg
Vitamina B3 - Niacina 1.474 mg
Vitamina B5 - Acid pantotenic 0.247 mg
Vitamina B6 0.204 mg
Vitamina B9 - Folat (total) 34 µg
Vitamina B9 - Folat 34 µg
Vitamina B9 - Folat, DFE 34 µg
Vitamina A, IU 209 IU
Vitamina A, RAE 10 µg
Beta caroten 126 µg
Colina (total) 40 mg
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.32 mg
Vitamina K (filochinona - K1) 5.6 µg
Aminoacizi
Acid aspartic 0.735 g
Acid glutamic 0.881 g
Alanină 0.26 g
Arginina 0.458 g
Cistina 0.083 g
Fenilalanina 0.337 g
Glicina 0.274 g
Histidina 0.232 g
Izoleucina 0.44 g
Leucina 0.538 g
Lizina 0.452 g
Metionina 0.068 g
Prolina 0.102 g
Serina 0.427 g
Tirozina 0.22 g
Treonina 0.29 g
Triptofan 0.09 g
Valina 0.427 g
Lipide
Acizi grasi saturati (total) 0.198 g
14:0 0.002 g
16:0 0.173 g
18:0 0.022 g
Acizi grasi mono nesaturati (total) 0.05 g
18:1 0.05 g
Acizi grasi poli nesaturati (total) 0.419 g
18:2 0.283 g
18:3 0.136 g

Tip informatii: Clasic
Ultima actualizare conform serviciului de cercetare agricolă USA: 2019-04-01

Căutare

Introduceţi alimentul căutat sau selectaţi categoria de alimente