Ultimele retete

Placinta cu mere
RETETA

Placinta cu mere

Reteta postata de Maria · 408 afisari
Suc de trandafiri
RETETA

Suc de trandafiri

Reteta postata de Cuby.ro · 509 afisari
Humus clasic delicios
RETETA

Humus clasic delicios

Reteta postata de Andreea Mateias · 557 afisari
Mai multe retete

Fain din hrisca, crupe integrale - valori nutritionale

Macronutrienti si micronutrienti

Valorile sunt afisate pentru o cantitate de 100 grame

Apa 11.15 g
Aport caloric / Energic total 335 kcal
Aport energic 1402 kJ
Proteine 12.62 g
Cenusa 2.54 g
Lipide / Grasimi (total) 3.1 g
Carbohidrati
Carbohidrati (prin calculare) 70.59 g
Fibre (total) 10 g
Glucide / Zaharuri (total) 2.6 g
Zaharoza 1.7 g
Minerale
Calciu, Ca 41 mg
Cupru, Cu 0.515 mg
Fier, Fe 4.06 mg
Fosfor, P 337 mg
Magneziu, Mg 251 mg
Mangan, Mn 2.03 mg
Potasiu, K 577 mg
Seleniu, Se 5.7 µg
Sodiu, Na 11 mg
Zinc, Zn 3.12 mg
Vitamine si alte componente
Vitamina B1 - Tiamina 0.417 mg
Vitamina B2 - Riboflavina 0.19 mg
Vitamina B3 - Niacina 6.15 mg
Vitamina B5 - Acid pantotenic 0.44 mg
Vitamina B6 0.582 mg
Vitamina B9 - Folat (total) 54 µg
Vitamina B9 - Folat 54 µg
Vitamina B9 - Folat, DFE 54 µg
Luteina + zeaxantina 220 µg
Colina (total) 54.2 mg
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.32 mg
Tocoferol, gamma 7.14 mg
Tocoferol, delta 0.45 mg
Vitamina K (filochinona - K1) 7 µg
Aminoacizi
Acid aspartic 1.078 g
Acid glutamic 1.948 g
Alanină 0.712 g
Arginina 0.935 g
Cistina 0.218 g
Fenilalanina 0.495 g
Glicina 0.981 g
Histidina 0.294 g
Izoleucina 0.474 g
Leucina 0.792 g
Lizina 0.64 g
Metionina 0.164 g
Prolina 0.482 g
Serina 0.652 g
Tirozina 0.23 g
Treonina 0.482 g
Triptofan 0.183 g
Valina 0.646 g
Lipide
Acizi grasi saturati (total) 0.677 g
8:0 0.032 g
10:0 0.016 g
12:0 0.009 g
14:0 0.023 g
16:0 0.411 g
18:0 0.043 g
Acizi grasi mono nesaturati (total) 0.949 g
16:1 0.021 g
18:1 0.902 g
22:1 0.011 g
Acizi grasi poli nesaturati (total) 0.949 g
18:2 0.877 g
18:3 0.071 g

Tip informatii: Clasic
Ultima actualizare conform serviciului de cercetare agricolă USA: 2019-04-01

Căutare

Introduceţi alimentul căutat sau selectaţi categoria de alimente