Ultimele retete

Legume de tot felul cu verdeturile primaverii si telemea
RETETA

Legume de tot felul cu verdeturile primaverii si telemea

Reteta postata de Yummy · 21 afisari
Deliciul primaverii- cartofi noi cu usturoi verde si marar
RETETA

Deliciul primaverii- cartofi noi cu usturoi verde si marar

Reteta postata de Yummy · 48 afisari
farfuria cu sanatate,
RETETA

farfuria cu sanatate,

Reteta postata de Yummy · 53 afisari
Mai multe retete

Dovleac, gatit, fiert, scurs, fara sare - valori nutritionale

Macronutrienti si micronutrienti

Valorile sunt afisate pentru o cantitate de 100 grame

Apa 93.69 g
Aport caloric / Energic total 20 kcal
Aport energic 83 kJ
Proteine 0.72 g
Cenusa 0.62 g
Lipide / Grasimi (total) 0.07 g
Carbohidrati
Carbohidrati (prin calculare) 4.9 g
Fibre (total) 1.1 g
Glucide / Zaharuri (total) 2.08 g
Minerale
Calciu, Ca 15 mg
Cupru, Cu 0.091 mg
Fier, Fe 0.57 mg
Fosfor, P 30 mg
Magneziu, Mg 9 mg
Mangan, Mn 0.089 mg
Potasiu, K 230 mg
Seleniu, Se 0.2 µg
Sodiu, Na 1 mg
Zinc, Zn 0.23 mg
Vitamine si alte componente
Vitamina C 4.7 mg
Vitamina B1 - Tiamina 0.031 mg
Vitamina B2 - Riboflavina 0.078 mg
Vitamina B3 - Niacina 0.413 mg
Vitamina B5 - Acid pantotenic 0.201 mg
Vitamina B6 0.044 mg
Vitamina B9 - Folat (total) 9 µg
Vitamina B9 - Folat 9 µg
Vitamina B9 - Folat, DFE 9 µg
Vitamina A, IU 5755 IU
Vitamina A, RAE 288 µg
Alpha caroten 2715 µg
Beta caroten 2096 µg
Luteina + zeaxantina 1014 µg
Colina (total) 6.2 mg
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.8 mg
Vitamina K (filochinona - K1) 0.8 µg
Aminoacizi
Acid aspartic 0.074 g
Acid glutamic 0.133 g
Alanină 0.02 g
Arginina 0.039 g
Cistina 0.002 g
Fenilalanina 0.023 g
Glicina 0.019 g
Histidina 0.011 g
Izoleucina 0.023 g
Leucina 0.034 g
Lizina 0.039 g
Metionina 0.008 g
Prolina 0.019 g
Serina 0.032 g
Tirozina 0.03 g
Treonina 0.021 g
Triptofan 0.009 g
Valina 0.025 g
Lipide
Acizi grasi saturati (total) 0.037 g
12:0 0.001 g
14:0 0.005 g
16:0 0.026 g
18:0 0.002 g
Acizi grasi mono nesaturati (total) 0.009 g
16:1 0.005 g
18:1 0.005 g
Acizi grasi poli nesaturati (total) 0.004 g
18:2 0.002 g
18:3 0.002 g

Tip informatii: Clasic
Ultima actualizare conform serviciului de cercetare agricolă USA: 2019-04-01

Căutare

Introduceţi alimentul căutat sau selectaţi categoria de alimente