Ultimele retete

Legume de tot felul cu verdeturile primaverii si telemea
RETETA

Legume de tot felul cu verdeturile primaverii si telemea

Reteta postata de Yummy · 21 afisari
Deliciul primaverii- cartofi noi cu usturoi verde si marar
RETETA

Deliciul primaverii- cartofi noi cu usturoi verde si marar

Reteta postata de Yummy · 48 afisari
farfuria cu sanatate,
RETETA

farfuria cu sanatate,

Reteta postata de Yummy · 53 afisari
Mai multe retete

Dovleac (doar frunzele), gatite, fierte, scurse, cu sare - valori nutritionale

Macronutrienti si micronutrienti

Valorile sunt afisate pentru o cantitate de 100 grame

Apa 92.51 g
Aport caloric / Energic total 21 kcal
Aport energic 88 kJ
Proteine 2.72 g
Cenusa 1.16 g
Lipide / Grasimi (total) 0.22 g
Carbohidrati
Carbohidrati (prin calculare) 3.39 g
Fibre (total) 2.7 g
Glucide / Zaharuri (total) 0.69 g
Minerale
Calciu, Ca 43 mg
Cupru, Cu 0.133 mg
Fier, Fe 3.2 mg
Fosfor, P 79 mg
Magneziu, Mg 38 mg
Mangan, Mn 0.355 mg
Potasiu, K 438 mg
Seleniu, Se 0.9 µg
Sodiu, Na 244 mg
Zinc, Zn 0.2 mg
Vitamine si alte componente
Vitamina C 1 mg
Vitamina B1 - Tiamina 0.068 mg
Vitamina B2 - Riboflavina 0.136 mg
Vitamina B3 - Niacina 0.85 mg
Vitamina B5 - Acid pantotenic 0.042 mg
Vitamina B6 0.196 mg
Vitamina B9 - Folat (total) 25 µg
Vitamina B9 - Folat 25 µg
Vitamina B9 - Folat, DFE 25 µg
Vitamina A, IU 1600 IU
Vitamina A, RAE 80 µg
Beta caroten 960 µg
Luteina + zeaxantina 1747 µg
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.96 mg
Vitamina K (filochinona - K1) 108 µg
Aminoacizi
Arginina 0.187 g
Cistina 0.027 g
Fenilalanina 0.148 g
Histidina 0.044 g
Izoleucina 0.135 g
Leucina 0.274 g
Lizina 0.173 g
Metionina 0.047 g
Tirozina 0.135 g
Treonina 0.135 g
Triptofan 0.035 g
Valina 0.157 g
Lipide
Acizi grasi saturati (total) 0.114 g
12:0 0.002 g
14:0 0.014 g
16:0 0.08 g
18:0 0.006 g
Acizi grasi mono nesaturati (total) 0.029 g
16:1 0.014 g
18:1 0.014 g
Acizi grasi poli nesaturati (total) 0.012 g
18:2 0.005 g
18:3 0.006 g

Tip informatii: Clasic
Ultima actualizare conform serviciului de cercetare agricolă USA: 2019-04-01

Căutare

Introduceţi alimentul căutat sau selectaţi categoria de alimente