Ultimele retete

Legume de tot felul cu verdeturile primaverii si telemea
RETETA

Legume de tot felul cu verdeturile primaverii si telemea

Reteta postata de Yummy · 21 afisari
Deliciul primaverii- cartofi noi cu usturoi verde si marar
RETETA

Deliciul primaverii- cartofi noi cu usturoi verde si marar

Reteta postata de Yummy · 48 afisari
farfuria cu sanatate,
RETETA

farfuria cu sanatate,

Reteta postata de Yummy · 53 afisari
Mai multe retete

Dovleac, crud - valori nutritionale

Macronutrienti si micronutrienti

Valorile sunt afisate pentru o cantitate de 100 grame

Apa 91.6 g
Aport caloric / Energic total 26 kcal
Aport energic 109 kJ
Proteine 1 g
Cenusa 0.8 g
Lipide / Grasimi (total) 0.1 g
Carbohidrati
Carbohidrati (prin calculare) 6.5 g
Fibre (total) 0.5 g
Glucide / Zaharuri (total) 2.76 g
Minerale
Calciu, Ca 21 mg
Cupru, Cu 0.127 mg
Fier, Fe 0.8 mg
Fosfor, P 44 mg
Magneziu, Mg 12 mg
Mangan, Mn 0.125 mg
Potasiu, K 340 mg
Seleniu, Se 0.3 µg
Sodiu, Na 1 mg
Zinc, Zn 0.32 mg
Vitamine si alte componente
Vitamina C 9 mg
Vitamina B1 - Tiamina 0.05 mg
Vitamina B2 - Riboflavina 0.11 mg
Vitamina B3 - Niacina 0.6 mg
Vitamina B5 - Acid pantotenic 0.298 mg
Vitamina B6 0.061 mg
Vitamina B9 - Folat (total) 16 µg
Vitamina B9 - Folat 16 µg
Vitamina B9 - Folat, DFE 16 µg
Vitamina A, IU 8513 IU
Vitamina A, RAE 426 µg
Alpha caroten 4016 µg
Beta caroten 3100 µg
Luteina + zeaxantina 1500 µg
Colina (total) 8.2 mg
Vitamina E (alfa-tocoferol) 1.06 mg
Vitamina K (filochinona - K1) 1.1 µg
Aminoacizi
Acid aspartic 0.102 g
Acid glutamic 0.184 g
Alanină 0.028 g
Arginina 0.054 g
Cistina 0.003 g
Fenilalanina 0.032 g
Glicina 0.027 g
Histidina 0.016 g
Izoleucina 0.031 g
Leucina 0.046 g
Lizina 0.054 g
Metionina 0.011 g
Prolina 0.026 g
Serina 0.044 g
Tirozina 0.042 g
Treonina 0.029 g
Triptofan 0.012 g
Valina 0.035 g
Lipide
Acizi grasi saturati (total) 0.052 g
12:0 0.001 g
14:0 0.006 g
16:0 0.037 g
18:0 0.003 g
Acizi grasi mono nesaturati (total) 0.013 g
16:1 0.006 g
18:1 0.006 g
Acizi grasi poli nesaturati (total) 0.005 g
18:2 0.002 g
18:3 0.003 g
Fitosteroli 12 mg

Tip informatii: Clasic
Ultima actualizare conform serviciului de cercetare agricolă USA: 2019-04-01

Căutare

Introduceţi alimentul căutat sau selectaţi categoria de alimente