Ultimele retete

Legume de tot felul cu verdeturile primaverii si telemea
RETETA

Legume de tot felul cu verdeturile primaverii si telemea

Reteta postata de Yummy · 25 afisari
Deliciul primaverii- cartofi noi cu usturoi verde si marar
RETETA

Deliciul primaverii- cartofi noi cu usturoi verde si marar

Reteta postata de Yummy · 52 afisari
farfuria cu sanatate,
RETETA

farfuria cu sanatate,

Reteta postata de Yummy · 55 afisari
Mai multe retete

Creson, de gradina, crud - valori nutritionale

Macronutrienti si micronutrienti

Valorile sunt afisate pentru o cantitate de 100 grame

Apa 89.4 g
Aport caloric / Energic total 32 kcal
Aport energic 134 kJ
Proteine 2.6 g
Cenusa 1.8 g
Lipide / Grasimi (total) 0.7 g
Carbohidrati
Carbohidrati (prin calculare) 5.5 g
Fibre (total) 1.1 g
Glucide / Zaharuri (total) 4.4 g
Minerale
Calciu, Ca 81 mg
Cupru, Cu 0.17 mg
Fier, Fe 1.3 mg
Fosfor, P 76 mg
Magneziu, Mg 38 mg
Mangan, Mn 0.553 mg
Potasiu, K 606 mg
Seleniu, Se 0.9 µg
Sodiu, Na 14 mg
Zinc, Zn 0.23 mg
Vitamine si alte componente
Vitamina C 69 mg
Vitamina B1 - Tiamina 0.08 mg
Vitamina B2 - Riboflavina 0.26 mg
Vitamina B3 - Niacina 1 mg
Vitamina B5 - Acid pantotenic 0.242 mg
Vitamina B6 0.247 mg
Vitamina B9 - Folat (total) 80 µg
Vitamina B9 - Folat 80 µg
Vitamina B9 - Folat, DFE 80 µg
Vitamina A, IU 6917 IU
Vitamina A, RAE 346 µg
Beta caroten 4150 µg
Luteina + zeaxantina 12500 µg
Betaina 0.2 mg
Colina (total) 19.5 mg
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.7 mg
Vitamina K (filochinona - K1) 541.9 µg
Lipide
Acizi grasi saturati (total) 0.023 g
16:0 0.016 g
18:0 0.007 g
Acizi grasi mono nesaturati (total) 0.239 g
18:1 0.087 g
20:1 0.061 g
22:1 0.091 g
Acizi grasi poli nesaturati (total) 0.228 g
18:2 0.152 g
18:3 0.076 g

Tip informatii: Clasic
Ultima actualizare conform serviciului de cercetare agricolă USA: 2019-04-01

Căutare

Introduceţi alimentul căutat sau selectaţi categoria de alimente