Legume de tot felul cu verdeturile primaverii si telemea

Reteta postata de Yummy · 65 afisari

RETETA

Deliciul primaverii- cartofi noi cu usturoi verde si marar

Reteta postata de Yummy · 94 afisari

RETETA

Reteta postata de Yummy · 86 afisari

Valorile sunt afisate pentru o cantitate de 100 grame

Apa	7.3	g
Aport caloric / Energic total	279	kcal
Aport energic	1167	kJ
Proteine	21.93	g
Cenusa	14.08	g
Lipide / Grasimi (total)	4.78	g
Carbohidrati
Carbohidrati (prin calculare)	52.1	g
Fibre (total)	10.4	g
Glucide / Zaharuri (total)	7.27	g
Minerale
Calciu, Ca	1246	mg
Cupru, Cu	1.786	mg
Fier, Fe	42.46	mg
Fosfor, P	481	mg
Magneziu, Mg	694	mg
Mangan, Mn	6.355	mg
Potasiu, K	4466	mg
Seleniu, Se	29.3	µg
Sodiu, Na	211	mg
Zinc, Zn	4.72	mg
Vitamine si alte componente
Vitamina C	566.7	mg
Vitamina B1 - Tiamina	1.252	mg
Vitamina B2 - Riboflavina	1.5	mg
Vitamina B3 - Niacina	10.707	mg
Vitamina B6	0.61	mg
Vitamina B9 - Folat (total)	274	µg
Vitamina B9 - Folat	274	µg
Vitamina B9 - Folat, DFE	274	µg
Vitamina A, IU	5850	IU
Vitamina A, RAE	293	µg
Alpha caroten	31	µg
Beta caroten	3407	µg
Criptoxantina, beta	175	µg
Luteina + zeaxantina	2428	µg
Colina (total)	97.1	mg
Vitamina E (alfa-tocoferol)	1.03	mg
Vitamina K (filochinona - K1)	1359.5	µg
Lipide
Acizi grasi saturati (total)	0.115	g
14:0	0.003	g
16:0	0.096	g
18:0	0.005	g
Acizi grasi mono nesaturati (total)	2.232	g
16:1	0.016	g
18:1	2.216	g
Acizi grasi poli nesaturati (total)	0.328	g
18:2	0.328	g

Tip informatii: Clasic
Ultima actualizare conform serviciului de cercetare agricolă USA: 2019-04-01

Căutare

Introduceţi alimentul căutat sau selectaţi categoria de alimente