Ultimele retete

Placinta cu mere
RETETA

Placinta cu mere

Reteta postata de Maria · 421 afisari
Suc de trandafiri
RETETA

Suc de trandafiri

Reteta postata de Cuby.ro · 523 afisari
Humus clasic delicios
RETETA

Humus clasic delicios

Reteta postata de Andreea Mateias · 577 afisari
Mai multe retete

Conopida, verde, cruda - valori nutritionale

Macronutrienti si micronutrienti

Valorile sunt afisate pentru o cantitate de 100 grame

Apa 89.79 g
Aport caloric / Energic total 31 kcal
Aport energic 130 kJ
Proteine 2.95 g
Cenusa 0.88 g
Lipide / Grasimi (total) 0.3 g
Carbohidrati
Carbohidrati (prin calculare) 6.09 g
Fibre (total) 3.2 g
Glucide / Zaharuri (total) 3.03 g
Minerale
Calciu, Ca 33 mg
Cupru, Cu 0.041 mg
Fier, Fe 0.73 mg
Fosfor, P 62 mg
Magneziu, Mg 20 mg
Mangan, Mn 0.247 mg
Potasiu, K 300 mg
Seleniu, Se 0.6 µg
Sodiu, Na 23 mg
Zinc, Zn 0.64 mg
Vitamine si alte componente
Vitamina C 88.1 mg
Vitamina B1 - Tiamina 0.08 mg
Vitamina B2 - Riboflavina 0.102 mg
Vitamina B3 - Niacina 0.734 mg
Vitamina B5 - Acid pantotenic 0.696 mg
Vitamina B6 0.222 mg
Vitamina B9 - Folat (total) 57 µg
Vitamina B9 - Folat 57 µg
Vitamina B9 - Folat, DFE 57 µg
Vitamina A, IU 155 IU
Vitamina A, RAE 8 µg
Beta caroten 93 µg
Luteina + zeaxantina 42 µg
Colina (total) 57.1 mg
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.04 mg
Vitamina K (filochinona - K1) 20.2 µg
Aminoacizi
Acid aspartic 0.345 g
Acid glutamic 0.393 g
Alanină 0.156 g
Arginina 0.142 g
Cistina 0.034 g
Fenilalanina 0.105 g
Glicina 0.095 g
Histidina 0.059 g
Izoleucina 0.112 g
Leucina 0.172 g
Lizina 0.158 g
Metionina 0.042 g
Prolina 0.127 g
Serina 0.154 g
Tirozina 0.064 g
Treonina 0.107 g
Triptofan 0.039 g
Valina 0.148 g
Lipide
Acizi grasi saturati (total) 0.047 g
16:0 0.038 g
18:0 0.004 g
Acizi grasi mono nesaturati (total) 0.028 g
16:1 0.004 g
18:1 0.023 g
20:1 0.001 g
22:1 0.001 g
Acizi grasi poli nesaturati (total) 0.133 g
18:2 0.029 g
18:3 0.104 g

Tip informatii: Clasic
Ultima actualizare conform serviciului de cercetare agricolă USA: 2019-04-01

Căutare

Introduceţi alimentul căutat sau selectaţi categoria de alimente