Legume de tot felul cu verdeturile primaverii si telemea

Reteta postata de Yummy · 73 afisari

RETETA

Deliciul primaverii- cartofi noi cu usturoi verde si marar

Reteta postata de Yummy · 132 afisari

RETETA

Reteta postata de Yummy · 100 afisari

Valorile sunt afisate pentru o cantitate de 100 grame

Apa	7.79	g
Aport caloric / Energic total	276	kcal
Aport energic	1156	kJ
Proteine	9.11	g
Cenusa	11.74	g
Lipide / Grasimi (total)	7.43	g
Carbohidrati
Carbohidrati (prin calculare)	63.94	g
Fibre (total)	37	g
Glucide / Zaharuri (total)	1.71	g
Minerale
Calciu, Ca	1890	mg
Cupru, Cu	0.86	mg
Fier, Fe	123.6	mg
Fosfor, P	201	mg
Magneziu, Mg	220	mg
Mangan, Mn	7.867	mg
Potasiu, K	814	mg
Seleniu, Se	4.6	µg
Sodiu, Na	55	mg
Zinc, Zn	6.18	mg
Vitamine si alte componente
Vitamina C	50	mg
Vitamina B1 - Tiamina	0.513	mg
Vitamina B2 - Riboflavina	0.399	mg
Vitamina B3 - Niacina	4.94	mg
Vitamina B6	0.55	mg
Vitamina B9 - Folat (total)	274	µg
Vitamina B9 - Folat	274	µg
Vitamina B9 - Folat, DFE	274	µg
Vitamina A, IU	3800	IU
Vitamina A, RAE	190	µg
Beta caroten	2264	µg
Criptoxantina, beta	33	µg
Luteina + zeaxantina	1895	µg
Colina (total)	43.6	mg
Vitamina E (alfa-tocoferol)	7.48	mg
Vitamina K (filochinona - K1)	1714.5	µg
Aminoacizi
Izoleucina	0.468	g
Leucina	0.43	g
Lizina	0.207	g
Treonina	0.252	g
Triptofan	0.186	g
Valina	0.502	g
Lipide
Acizi grasi saturati (total)	2.73	g
8:0	0.24	g
10:0	0.12	g
12:0	0.23	g
14:0	0.15	g
16:0	1.72	g
18:0	0.28	g
Acizi grasi mono nesaturati (total)	0.47	g
18:1	0.47	g
Acizi grasi poli nesaturati (total)	1.19	g
18:2	0.5	g
18:3	0.69	g
Fitosteroli	163	mg

Tip informatii: Clasic
Ultima actualizare conform serviciului de cercetare agricolă USA: 2019-04-01

Căutare

Introduceţi alimentul căutat sau selectaţi categoria de alimente