Ultimele retete

Legume de tot felul cu verdeturile primaverii si telemea
RETETA

Legume de tot felul cu verdeturile primaverii si telemea

Reteta postata de Yummy · 21 afisari
Deliciul primaverii- cartofi noi cu usturoi verde si marar
RETETA

Deliciul primaverii- cartofi noi cu usturoi verde si marar

Reteta postata de Yummy · 48 afisari
farfuria cu sanatate,
RETETA

farfuria cu sanatate,

Reteta postata de Yummy · 53 afisari
Mai multe retete

Ceapa si mazare, congelata, gatita, fiarta, scursa, fara sare - valori nutritionale

Macronutrienti si micronutrienti

Valorile sunt afisate pentru o cantitate de 100 grame

Apa 88.18 g
Aport caloric / Energic total 45 kcal
Aport energic 188 kJ
Proteine 2.54 g
Cenusa 0.45 g
Lipide / Grasimi (total) 0.2 g
Carbohidrati
Carbohidrati (prin calculare) 8.63 g
Fibre (total) 2.2 g
Glucide / Zaharuri (total) 3.77 g
Minerale
Calciu, Ca 14 mg
Cupru, Cu 0.063 mg
Fier, Fe 0.94 mg
Fosfor, P 34 mg
Magneziu, Mg 13 mg
Mangan, Mn 0.166 mg
Potasiu, K 117 mg
Seleniu, Se 0.4 µg
Sodiu, Na 37 mg
Zinc, Zn 0.29 mg
Vitamine si alte componente
Vitamina C 6.9 mg
Vitamina B1 - Tiamina 0.15 mg
Vitamina B2 - Riboflavina 0.069 mg
Vitamina B3 - Niacina 1.044 mg
Vitamina B5 - Acid pantotenic 0.09 mg
Vitamina B6 0.087 mg
Vitamina B9 - Folat (total) 20 µg
Vitamina B9 - Folat 20 µg
Vitamina B9 - Folat, DFE 20 µg
Vitamina A, IU 1051 IU
Vitamina A, RAE 53 µg
Alpha caroten 10 µg
Beta caroten 626 µg
Luteina + zeaxantina 1202 µg
Colina (total) 15.9 mg
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.02 mg
Vitamina K (filochinona - K1) 12.1 µg
Aminoacizi
Acid aspartic 0.227 g
Acid glutamic 0.351 g
Alanină 0.11 g
Arginina 0.209 g
Cistina 0.017 g
Fenilalanina 0.092 g
Glicina 0.087 g
Histidina 0.049 g
Izoleucina 0.091 g
Leucina 0.148 g
Lizina 0.147 g
Metionina 0.037 g
Prolina 0.081 g
Serina 0.084 g
Tirozina 0.054 g
Treonina 0.093 g
Triptofan 0.019 g
Valina 0.107 g
Lipide
Acizi grasi saturati (total) 0.036 g
16:0 0.033 g
18:0 0.003 g
Acizi grasi mono nesaturati (total) 0.019 g
18:1 0.019 g
Acizi grasi poli nesaturati (total) 0.094 g
18:2 0.078 g
18:3 0.016 g

Tip informatii: Clasic
Ultima actualizare conform serviciului de cercetare agricolă USA: 2019-04-01

Căutare

Introduceţi alimentul căutat sau selectaţi categoria de alimente