Ultimele retete

Legume de tot felul cu verdeturile primaverii si telemea
RETETA

Legume de tot felul cu verdeturile primaverii si telemea

Reteta postata de Yummy · 48 afisari
Deliciul primaverii- cartofi noi cu usturoi verde si marar
RETETA

Deliciul primaverii- cartofi noi cu usturoi verde si marar

Reteta postata de Yummy · 68 afisari
farfuria cu sanatate,
RETETA

farfuria cu sanatate,

Reteta postata de Yummy · 70 afisari
Mai multe retete

Castane, japoneze, fierte sau la aburi - valori nutritionale

Macronutrienti si micronutrienti

Valorile sunt afisate pentru o cantitate de 100 grame

Apa 86.03 g
Aport caloric / Energic total 56 kcal
Aport energic 234 kJ
Proteine 0.82 g
Cenusa 0.33 g
Lipide / Grasimi (total) 0.19 g
Carbohidrati
Carbohidrati (prin calculare) 12.64 g
Minerale
Calciu, Ca 11 mg
Cupru, Cu 0.204 mg
Fier, Fe 0.53 mg
Fosfor, P 26 mg
Magneziu, Mg 18 mg
Mangan, Mn 0.576 mg
Potasiu, K 119 mg
Sodiu, Na 5 mg
Zinc, Zn 0.4 mg
Vitamine si alte componente
Vitamina C 9.5 mg
Vitamina B1 - Tiamina 0.125 mg
Vitamina B2 - Riboflavina 0.059 mg
Vitamina B3 - Niacina 0.543 mg
Vitamina B5 - Acid pantotenic 0.075 mg
Vitamina B6 0.102 mg
Vitamina B9 - Folat (total) 17 µg
Vitamina B9 - Folat 17 µg
Vitamina B9 - Folat, DFE 17 µg
Vitamina A, IU 13 IU
Vitamina A, RAE 1 µg
Aminoacizi
Acid aspartic 0.172 g
Acid glutamic 0.156 g
Alanină 0.073 g
Arginina 0.054 g
Cistina 0.024 g
Fenilalanina 0.032 g
Glicina 0.041 g
Histidina 0.02 g
Izoleucina 0.04 g
Leucina 0.051 g
Lizina 0.053 g
Metionina 0.02 g
Prolina 0.051 g
Serina 0.04 g
Tirozina 0.023 g
Treonina 0.033 g
Triptofan 0.012 g
Valina 0.049 g
Lipide
Acizi grasi saturati (total) 0.028 g
16:0 0.026 g
18:0 0.002 g
Acizi grasi mono nesaturati (total) 0.101 g
16:1 0.001 g
18:1 0.097 g
20:1 0.002 g
Acizi grasi poli nesaturati (total) 0.05 g
18:2 0.045 g
18:3 0.005 g

Tip informatii: Clasic
Ultima actualizare conform serviciului de cercetare agricolă USA: 2019-04-01

Căutare

Introduceţi alimentul căutat sau selectaţi categoria de alimente