Ultimele retete

farfuria cu sanatate,
RETETA

farfuria cu sanatate,

Reteta postata de Yummy · 27 afisari
Salata olteneasca de vinete,
RETETA

Salata olteneasca de vinete,

Reteta postata de Yummy · 38 afisari
Halva exotica cu seminte de caju, migdale , cocos si stafide
RETETA

Halva exotica cu seminte de caju, migdale , cocos si stafide

Reteta postata de Trulio · 60 afisari
Mai multe retete

Castane, europene, crude, cu coaja - valori nutritionale

Macronutrienti si micronutrienti

Valorile sunt afisate pentru o cantitate de 100 grame

Apa 48.65 g
Aport caloric / Energic total 213 kcal
Aport energic 891 kJ
Proteine 2.42 g
Cenusa 1.13 g
Lipide / Grasimi (total) 2.26 g
Carbohidrati
Carbohidrati (prin calculare) 45.54 g
Fibre (total) 8.1 g
Minerale
Calciu, Ca 27 mg
Cupru, Cu 0.447 mg
Fier, Fe 1.01 mg
Fosfor, P 93 mg
Magneziu, Mg 32 mg
Mangan, Mn 0.952 mg
Potasiu, K 518 mg
Sodiu, Na 3 mg
Zinc, Zn 0.52 mg
Vitamine si alte componente
Vitamina C 43 mg
Vitamina B1 - Tiamina 0.238 mg
Vitamina B2 - Riboflavina 0.168 mg
Vitamina B3 - Niacina 1.179 mg
Vitamina B5 - Acid pantotenic 0.509 mg
Vitamina B6 0.376 mg
Vitamina B9 - Folat (total) 62 µg
Vitamina B9 - Folat 62 µg
Vitamina B9 - Folat, DFE 62 µg
Vitamina A, IU 28 IU
Vitamina A, RAE 1 µg
Aminoacizi
Acid aspartic 0.417 g
Acid glutamic 0.312 g
Alanină 0.161 g
Arginina 0.173 g
Cistina 0.077 g
Fenilalanina 0.102 g
Glicina 0.124 g
Histidina 0.067 g
Izoleucina 0.095 g
Leucina 0.143 g
Lizina 0.143 g
Metionina 0.057 g
Prolina 0.127 g
Serina 0.121 g
Tirozina 0.067 g
Treonina 0.086 g
Triptofan 0.027 g
Valina 0.135 g
Lipide
Acizi grasi saturati (total) 0.425 g
14:0 0.01 g
16:0 0.384 g
18:0 0.021 g
Acizi grasi mono nesaturati (total) 0.78 g
16:1 0.021 g
18:1 0.749 g
20:1 0.01 g
Acizi grasi poli nesaturati (total) 0.894 g
18:2 0.798 g
18:3 0.095 g
Fitosteroli 22 mg

Tip informatii: Clasic
Ultima actualizare conform serviciului de cercetare agricolă USA: 2019-04-01

Căutare

Introduceţi alimentul căutat sau selectaţi categoria de alimente