Ultimele retete

Legume de tot felul cu verdeturile primaverii si telemea
RETETA

Legume de tot felul cu verdeturile primaverii si telemea

Reteta postata de Yummy · 25 afisari
Deliciul primaverii- cartofi noi cu usturoi verde si marar
RETETA

Deliciul primaverii- cartofi noi cu usturoi verde si marar

Reteta postata de Yummy · 52 afisari
farfuria cu sanatate,
RETETA

farfuria cu sanatate,

Reteta postata de Yummy · 55 afisari
Mai multe retete

Castane, europene, coapte - valori nutritionale

Macronutrienti si micronutrienti

Valorile sunt afisate pentru o cantitate de 100 grame

Apa 40.48 g
Aport caloric / Energic total 245 kcal
Aport energic 1025 kJ
Proteine 3.17 g
Cenusa 1.2 g
Lipide / Grasimi (total) 2.2 g
Carbohidrati
Carbohidrati (prin calculare) 52.96 g
Fibre (total) 5.1 g
Glucide / Zaharuri (total) 10.6 g
Minerale
Calciu, Ca 29 mg
Cupru, Cu 0.507 mg
Fier, Fe 0.91 mg
Fosfor, P 107 mg
Magneziu, Mg 33 mg
Mangan, Mn 1.18 mg
Potasiu, K 592 mg
Seleniu, Se 1.2 µg
Sodiu, Na 2 mg
Zinc, Zn 0.57 mg
Vitamine si alte componente
Vitamina C 26 mg
Vitamina B1 - Tiamina 0.243 mg
Vitamina B2 - Riboflavina 0.175 mg
Vitamina B3 - Niacina 1.342 mg
Vitamina B5 - Acid pantotenic 0.554 mg
Vitamina B6 0.497 mg
Vitamina B9 - Folat (total) 70 µg
Vitamina B9 - Folat 70 µg
Vitamina B9 - Folat, DFE 70 µg
Vitamina A, IU 24 IU
Vitamina A, RAE 1 µg
Beta caroten 14 µg
Luteina + zeaxantina 13 µg
Colina (total) 1.5 mg
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.5 mg
Vitamina K (filochinona - K1) 7.8 µg
Aminoacizi
Acid aspartic 0.549 g
Acid glutamic 0.41 g
Alanină 0.212 g
Arginina 0.227 g
Cistina 0.101 g
Fenilalanina 0.134 g
Glicina 0.164 g
Histidina 0.088 g
Izoleucina 0.125 g
Leucina 0.188 g
Lizina 0.188 g
Metionina 0.075 g
Prolina 0.167 g
Serina 0.159 g
Tirozina 0.088 g
Treonina 0.113 g
Triptofan 0.035 g
Valina 0.178 g
Lipide
Acizi grasi saturati (total) 0.414 g
14:0 0.01 g
16:0 0.373 g
18:0 0.021 g
Acizi grasi mono nesaturati (total) 0.759 g
16:1 0.021 g
18:1 0.728 g
20:1 0.01 g
Acizi grasi poli nesaturati (total) 0.869 g
18:2 0.776 g
18:3 0.093 g

Tip informatii: Clasic
Ultima actualizare conform serviciului de cercetare agricolă USA: 2019-04-01

Căutare

Introduceţi alimentul căutat sau selectaţi categoria de alimente