Ultimele retete

Legume de tot felul cu verdeturile primaverii si telemea
RETETA

Legume de tot felul cu verdeturile primaverii si telemea

Reteta postata de Yummy · 50 afisari
Deliciul primaverii- cartofi noi cu usturoi verde si marar
RETETA

Deliciul primaverii- cartofi noi cu usturoi verde si marar

Reteta postata de Yummy · 71 afisari
farfuria cu sanatate,
RETETA

farfuria cu sanatate,

Reteta postata de Yummy · 72 afisari
Mai multe retete

Cartofi Russet, miez si coaja, cruzi - valori nutritionale

Macronutrienti si micronutrienti

Valorile sunt afisate pentru o cantitate de 100 grame

Apa 78.58 g
Aport caloric / Energic total 79 kcal
Aport energic 332 kJ
Proteine 2.14 g
Cenusa 1.13 g
Lipide / Grasimi (total) 0.08 g
Carbohidrati
Carbohidrati (prin calculare) 18.07 g
Fibre (total) 1.3 g
Amidon 15.86 g
Glucide / Zaharuri (total) 0.62 g
Zaharoza 0.13 g
Glucoza (dextroza) 0.25 g
Fructoza 0.23 g
Minerale
Calciu, Ca 13 mg
Cupru, Cu 0.103 mg
Fier, Fe 0.86 mg
Fosfor, P 55 mg
Magneziu, Mg 23 mg
Mangan, Mn 0.157 mg
Potasiu, K 417 mg
Seleniu, Se 0.4 µg
Sodiu, Na 5 mg
Zinc, Zn 0.29 mg
Vitamine si alte componente
Vitamina C 5.7 mg
Vitamina B1 - Tiamina 0.082 mg
Vitamina B2 - Riboflavina 0.033 mg
Vitamina B3 - Niacina 1.035 mg
Vitamina B5 - Acid pantotenic 0.301 mg
Vitamina B6 0.345 mg
Vitamina B9 - Folat (total) 14 µg
Vitamina B9 - Folat 14 µg
Vitamina B9 - Folat, DFE 14 µg
Vitamina A, IU 1 IU
Luteina + zeaxantina 5 µg
Betaina 0.2 mg
Colina (total) 12.6 mg
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.01 mg
Vitamina K (filochinona - K1) 1.8 µg
Lipide
Acizi grasi saturati (total) 0.026 g
10:0 0.001 g
12:0 0.003 g
14:0 0.001 g
16:0 0.016 g
18:0 0.004 g
Acizi grasi mono nesaturati (total) 0.002 g
16:1 0.001 g
18:1 0.001 g
Acizi grasi poli nesaturati (total) 0.043 g
18:2 0.032 g
18:3 0.01 g
Fitosteroli 5 mg

Tip informatii: Clasic
Ultima actualizare conform serviciului de cercetare agricolă USA: 2019-04-01

Căutare

Introduceţi alimentul căutat sau selectaţi categoria de alimente