Ultimele retete

Legume de tot felul cu verdeturile primaverii si telemea
RETETA

Legume de tot felul cu verdeturile primaverii si telemea

Reteta postata de Yummy · 21 afisari
Deliciul primaverii- cartofi noi cu usturoi verde si marar
RETETA

Deliciul primaverii- cartofi noi cu usturoi verde si marar

Reteta postata de Yummy · 48 afisari
farfuria cu sanatate,
RETETA

farfuria cu sanatate,

Reteta postata de Yummy · 53 afisari
Mai multe retete

Cartofi, rosii, miez si coaja, copti - valori nutritionale

Macronutrienti si micronutrienti

Valorile sunt afisate pentru o cantitate de 100 grame

Apa 76.67 g
Aport caloric / Energic total 87 kcal
Aport energic 362 kJ
Proteine 2.3 g
Cenusa 1.29 g
Lipide / Grasimi (total) 0.15 g
Carbohidrati
Carbohidrati (prin calculare) 19.59 g
Fibre (total) 1.8 g
Amidon 15.15 g
Glucide / Zaharuri (total) 1.43 g
Zaharoza 0.45 g
Glucoza (dextroza) 0.55 g
Fructoza 0.44 g
Minerale
Calciu, Ca 9 mg
Cupru, Cu 0.174 mg
Fier, Fe 0.7 mg
Fosfor, P 72 mg
Magneziu, Mg 28 mg
Mangan, Mn 0.173 mg
Potasiu, K 545 mg
Sodiu, Na 12 mg
Zinc, Zn 0.4 mg
Vitamine si alte componente
Vitamina C 12.6 mg
Vitamina B1 - Tiamina 0.072 mg
Vitamina B2 - Riboflavina 0.05 mg
Vitamina B3 - Niacina 1.595 mg
Vitamina B5 - Acid pantotenic 0.341 mg
Vitamina B6 0.212 mg
Vitamina B9 - Folat (total) 27 µg
Vitamina B9 - Folat 27 µg
Vitamina B9 - Folat, DFE 27 µg
Vitamina A, IU 10 IU
Vitamina A, RAE 1 µg
Beta caroten 6 µg
Luteina + zeaxantina 27 µg
Betaina 0.2 mg
Colina (total) 18.9 mg
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.08 mg
Tocotrienol, alfa 0.01 mg
Vitamina K (filochinona - K1) 2.8 µg
Aminoacizi
Acid aspartic 0.537 g
Acid glutamic 0.393 g
Alanină 0.07 g
Arginina 0.113 g
Cistina 0.027 g
Fenilalanina 0.091 g
Glicina 0.064 g
Histidina 0.039 g
Izoleucina 0.074 g
Leucina 0.109 g
Lizina 0.12 g
Metionina 0.035 g
Prolina 0.07 g
Serina 0.083 g
Tirozina 0.054 g
Treonina 0.075 g
Triptofan 0.023 g
Valina 0.115 g
Lipide
Acizi grasi saturati (total) 0.04 g
10:0 0.002 g
12:0 0.005 g
14:0 0.002 g
16:0 0.025 g
18:0 0.006 g
Acizi grasi mono nesaturati (total) 0.003 g
16:1 0.002 g
18:1 0.002 g
Acizi grasi poli nesaturati (total) 0.066 g
18:2 0.049 g
18:3 0.015 g

Tip informatii: Clasic
Ultima actualizare conform serviciului de cercetare agricolă USA: 2019-04-01

Căutare

Introduceţi alimentul căutat sau selectaţi categoria de alimente