Ultimele retete

farfuria cu sanatate,
RETETA

farfuria cu sanatate,

Reteta postata de Yummy · 27 afisari
Salata olteneasca de vinete,
RETETA

Salata olteneasca de vinete,

Reteta postata de Yummy · 38 afisari
Halva exotica cu seminte de caju, migdale , cocos si stafide
RETETA

Halva exotica cu seminte de caju, migdale , cocos si stafide

Reteta postata de Trulio · 60 afisari
Mai multe retete

Cartofi, piure, preparati din granule, fara lapte, cu lapte integral si margarina - valori nutritionale

Macronutrienti si micronutrienti

Valorile sunt afisate pentru o cantitate de 100 grame

Apa 77.48 g
Aport caloric / Energic total 108 kcal
Aport energic 452 kJ
Proteine 2.05 g
Cenusa 1.14 g
Lipide / Grasimi (total) 4.93 g
Carbohidrati
Carbohidrati (prin calculare) 14.4 g
Fibre (total) 2.2 g
Minerale
Calciu, Ca 35 mg
Cupru, Cu 0.022 mg
Fier, Fe 0.19 mg
Fosfor, P 60 mg
Magneziu, Mg 19 mg
Mangan, Mn 0.003 mg
Potasiu, K 145 mg
Seleniu, Se 0.5 µg
Sodiu, Na 263 mg
Zinc, Zn 0.24 mg
Vitamine si alte componente
Vitamina C 6 mg
Vitamina B1 - Tiamina 0.079 mg
Vitamina B2 - Riboflavina 0.077 mg
Vitamina B3 - Niacina 0.763 mg
Vitamina B5 - Acid pantotenic 0.127 mg
Vitamina B6 0.01 mg
Vitamina B9 - Folat (total) 7 µg
Vitamina B9 - Folat 7 µg
Vitamina B9 - Folat, DFE 7 µg
Vitamina A, IU 213 IU
Vitamina A, RAE 44 µg
Vitamina A1 - Retinol 40 µg
Beta caroten 48 µg
Aminoacizi
Acid aspartic 0.254 g
Acid glutamic 0.39 g
Alanină 0.071 g
Arginina 0.083 g
Cistina 0.022 g
Fenilalanina 0.096 g
Glicina 0.053 g
Histidina 0.051 g
Izoleucina 0.11 g
Leucina 0.173 g
Lizina 0.147 g
Metionina 0.04 g
Prolina 0.148 g
Serina 0.099 g
Tirozina 0.091 g
Treonina 0.09 g
Triptofan 0.023 g
Valina 0.129 g
Lipide
Acizi grasi saturati (total) 1.284 g
4:0 0.023 g
6:0 0.014 g
8:0 0.008 g
10:0 0.019 g
12:0 0.024 g
14:0 0.087 g
16:0 0.711 g
18:0 0.398 g
Acizi grasi mono nesaturati (total) 2.041 g
16:1 0.018 g
18:1 2.023 g
Acizi grasi poli nesaturati (total) 1.363 g
18:2 1.286 g
18:3 0.076 g
Colesterol 3 mg
Fitosteroli 14 mg

Tip informatii: Clasic
Ultima actualizare conform serviciului de cercetare agricolă USA: 2019-04-01

Căutare

Introduceţi alimentul căutat sau selectaţi categoria de alimente