Ultimele retete

farfuria cu sanatate,
RETETA

farfuria cu sanatate,

Reteta postata de Yummy · 29 afisari
Salata olteneasca de vinete,
RETETA

Salata olteneasca de vinete,

Reteta postata de Yummy · 41 afisari
Halva exotica cu seminte de caju, migdale , cocos si stafide
RETETA

Halva exotica cu seminte de caju, migdale , cocos si stafide

Reteta postata de Trulio · 62 afisari
Mai multe retete

Cartofi, la cuptorul cu microunde, gatiti cu coaja, miez, fara sare - valori nutritionale

Macronutrienti si micronutrienti

Valorile sunt afisate pentru o cantitate de 100 grame

Apa 73.55 g
Aport caloric / Energic total 100 kcal
Aport energic 418 kJ
Proteine 2.1 g
Cenusa 0.97 g
Lipide / Grasimi (total) 0.1 g
Carbohidrati
Carbohidrati (prin calculare) 23.28 g
Fibre (total) 1.6 g
Minerale
Calciu, Ca 5 mg
Cupru, Cu 0.237 mg
Fier, Fe 0.41 mg
Fosfor, P 109 mg
Magneziu, Mg 25 mg
Mangan, Mn 0.17 mg
Potasiu, K 411 mg
Seleniu, Se 0.4 µg
Sodiu, Na 7 mg
Zinc, Zn 0.33 mg
Vitamine si alte componente
Vitamina C 15.1 mg
Vitamina B1 - Tiamina 0.129 mg
Vitamina B2 - Riboflavina 0.025 mg
Vitamina B3 - Niacina 1.625 mg
Vitamina B5 - Acid pantotenic 0.597 mg
Vitamina B6 0.319 mg
Vitamina B9 - Folat (total) 12 µg
Vitamina B9 - Folat 12 µg
Vitamina B9 - Folat, DFE 12 µg
Aminoacizi
Acid aspartic 0.514 g
Acid glutamic 0.352 g
Alanină 0.065 g
Arginina 0.097 g
Cistina 0.027 g
Fenilalanina 0.093 g
Glicina 0.062 g
Histidina 0.046 g
Izoleucina 0.085 g
Leucina 0.126 g
Lizina 0.128 g
Metionina 0.033 g
Prolina 0.076 g
Serina 0.091 g
Tirozina 0.078 g
Treonina 0.076 g
Triptofan 0.033 g
Valina 0.118 g
Lipide
Acizi grasi saturati (total) 0.026 g
10:0 0.001 g
12:0 0.003 g
14:0 0.001 g
16:0 0.016 g
18:0 0.004 g
Acizi grasi mono nesaturati (total) 0.002 g
16:1 0.001 g
18:1 0.001 g
Acizi grasi poli nesaturati (total) 0.043 g
18:2 0.032 g
18:3 0.01 g

Tip informatii: Clasic
Ultima actualizare conform serviciului de cercetare agricolă USA: 2019-04-01

Căutare

Introduceţi alimentul căutat sau selectaţi categoria de alimente