Ultimele retete

farfuria cu sanatate,
RETETA

farfuria cu sanatate,

Reteta postata de Yummy · 26 afisari
Salata olteneasca de vinete,
RETETA

Salata olteneasca de vinete,

Reteta postata de Yummy · 35 afisari
Halva exotica cu seminte de caju, migdale , cocos si stafide
RETETA

Halva exotica cu seminte de caju, migdale , cocos si stafide

Reteta postata de Trulio · 59 afisari
Mai multe retete

Cartofi, copti, doar coaja, fara sare - valori nutritionale

Macronutrienti si micronutrienti

Valorile sunt afisate pentru o cantitate de 100 grame

Apa 47.31 g
Aport caloric / Energic total 198 kcal
Aport energic 830 kJ
Proteine 4.29 g
Cenusa 2.24 g
Lipide / Grasimi (total) 0.1 g
Carbohidrati
Carbohidrati (prin calculare) 46.06 g
Fibre (total) 7.9 g
Glucide / Zaharuri (total) 1.4 g
Minerale
Calciu, Ca 34 mg
Cupru, Cu 0.817 mg
Fier, Fe 7.04 mg
Fosfor, P 101 mg
Magneziu, Mg 43 mg
Mangan, Mn 0.616 mg
Potasiu, K 573 mg
Seleniu, Se 0.7 µg
Sodiu, Na 21 mg
Zinc, Zn 0.49 mg
Vitamine si alte componente
Vitamina C 13.5 mg
Vitamina B1 - Tiamina 0.122 mg
Vitamina B2 - Riboflavina 0.106 mg
Vitamina B3 - Niacina 3.065 mg
Vitamina B5 - Acid pantotenic 0.857 mg
Vitamina B6 0.614 mg
Vitamina B9 - Folat (total) 22 µg
Vitamina B9 - Folat 22 µg
Vitamina B9 - Folat, DFE 22 µg
Vitamina A, IU 10 IU
Vitamina A, RAE 1 µg
Beta caroten 6 µg
Luteina + zeaxantina 30 µg
Betaina 0.5 mg
Colina (total) 31 mg
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.04 mg
Vitamina K (filochinona - K1) 1.7 µg
Lipide
Acizi grasi saturati (total) 0.026 g
10:0 0.001 g
12:0 0.003 g
14:0 0.001 g
16:0 0.016 g
18:0 0.004 g
Acizi grasi mono nesaturati (total) 0.002 g
16:1 0.001 g
18:1 0.001 g
Acizi grasi poli nesaturati (total) 0.043 g
18:2 0.032 g
18:3 0.01 g

Tip informatii: Clasic
Ultima actualizare conform serviciului de cercetare agricolă USA: 2019-04-01

Căutare

Introduceţi alimentul căutat sau selectaţi categoria de alimente