Ultimele retete

Legume de tot felul cu verdeturile primaverii si telemea
RETETA

Legume de tot felul cu verdeturile primaverii si telemea

Reteta postata de Yummy · 18 afisari
Deliciul primaverii- cartofi noi cu usturoi verde si marar
RETETA

Deliciul primaverii- cartofi noi cu usturoi verde si marar

Reteta postata de Yummy · 30 afisari
farfuria cu sanatate,
RETETA

farfuria cu sanatate,

Reteta postata de Yummy · 39 afisari
Mai multe retete

Broccoli, chinezesc, crud - valori nutritionale

Macronutrienti si micronutrienti

Valorile sunt afisate pentru o cantitate de 100 grame

Apa 92.55 g
Aport caloric / Energic total 26 kcal
Aport energic 108 kJ
Cenusa 0.83 g
Proteine 1.2 g
Lipide / Grasimi (total) 0.76 g
Carbohidrati
Carbohidrati (prin calculare) 4.67 g
Fibre (total) 2.6 g
Glucide / Zaharuri (total) 0.88 g
Minerale
Calciu, Ca 105 mg
Cupru, Cu 0.064 mg
Fier, Fe 0.59 mg
Fosfor, P 43 mg
Magneziu, Mg 19 mg
Potasiu, K 274 mg
Seleniu, Se 1.4 µg
Sodiu, Na 7 mg
Zinc, Zn 0.41 mg
Vitamine si alte componente
Vitamina C 29.6 mg
Vitamina B1 - Tiamina 0.1 mg
Vitamina B2 - Riboflavina 0.153 mg
Vitamina B3 - Niacina 0.459 mg
Vitamina B6 0.074 mg
Vitamina B9 - Folat (total) 104 µg
Vitamina B9 - Folat 104 µg
Vitamina B9 - Folat, DFE 104 µg
Vitamina A, IU 1720 IU
Vitamina A, RAE 86 µg
Beta caroten 1032 µg
Luteina + zeaxantina 957 µg
Colina (total) 26.5 mg
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.5 mg
Vitamina K (filochinona - K1) 89.1 µg
Lipide
Acizi grasi saturati (total) 0.116 g
16:0 0.099 g
18:0 0.015 g
Acizi grasi mono nesaturati (total) 0.053 g
18:1 0.05 g
Acizi grasi poli nesaturati (total) 0.347 g
18:2 0.08 g
18:3 0.271 g

Tip informatii: Clasic
Ultima actualizare conform serviciului de cercetare agricolă USA: 2019-04-01

Căutare

Introduceţi alimentul căutat sau selectaţi categoria de alimente