Ultimele retete

Legume de tot felul cu verdeturile primaverii si telemea
RETETA

Legume de tot felul cu verdeturile primaverii si telemea

Reteta postata de Yummy · 73 afisari
Deliciul primaverii- cartofi noi cu usturoi verde si marar
RETETA

Deliciul primaverii- cartofi noi cu usturoi verde si marar

Reteta postata de Yummy · 132 afisari
farfuria cu sanatate,
RETETA

farfuria cu sanatate,

Reteta postata de Yummy · 100 afisari
Mai multe retete

Branza, mexicana, queso cotija - valori nutritionale

Macronutrienti si micronutrienti

Valorile sunt afisate pentru o cantitate de 100 grame

Apa 38 g
Aport caloric / Energic total 366 kcal
Aport energic 1531 kJ
Proteine 20 g
Cenusa 8.03 g
Lipide / Grasimi (total) 30 g
Carbohidrati
Carbohidrati (prin calculare) 3.97 g
Minerale
Calciu, Ca 800 mg
Cupru, Cu 0.238 mg
Fosfor, P 729 mg
Magneziu, Mg 38 mg
Potasiu, K 125 mg
Seleniu, Se 17.7 µg
Sodiu, Na 1400 mg
Zinc, Zn 3.87 mg
Vitamine si alte componente
Vitamina B1 - Tiamina 0.029 mg
Vitamina B2 - Riboflavina 0.486 mg
Vitamina B3 - Niacina 0.114 mg
Vitamina B6 0.049 mg
Vitamina B9 - Folat (total) 10 µg
Vitamina B9 - Folat 10 µg
Vitamina B9 - Folat, DFE 10 µg
Vitamina B12 2.26 µg
Vitamina D 21 IU
Vitamina D (D2 + D3) 0.5 µg
Vitamina A, IU 865 IU
Vitamina A, RAE 229 µg
Vitamina A1 - Retinol 223 µg
Beta caroten 73 µg
Colina (total) 15.4 mg
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.25 mg
Vitamina K (filochinona - K1) 1.9 µg
Lipide
Acizi grasi saturati (total) 17.5 g
4:0 1.583 g
6:0 0.592 g
8:0 0.055 g
10:0 0.544 g
12:0 0.825 g
14:0 2.745 g
16:0 7.747 g
18:0 3.409 g
Acizi grasi mono nesaturati (total) 8.333 g
16:1 0.521 g
18:1 7.627 g
20:1 0.185 g
Acizi grasi poli nesaturati (total) 1.187 g
18:2 0.989 g
18:3 0.199 g
Colesterol 100 mg

Tip informatii: Clasic
Ultima actualizare conform serviciului de cercetare agricolă USA: 2019-04-01

Căutare

Introduceţi alimentul căutat sau selectaţi categoria de alimente