Ultimele retete

farfuria cu sanatate,
RETETA

farfuria cu sanatate,

Reteta postata de Yummy · 29 afisari
Salata olteneasca de vinete,
RETETA

Salata olteneasca de vinete,

Reteta postata de Yummy · 41 afisari
Halva exotica cu seminte de caju, migdale , cocos si stafide
RETETA

Halva exotica cu seminte de caju, migdale , cocos si stafide

Reteta postata de Trulio · 62 afisari
Mai multe retete

Boabe de soia, verzi, gatite, fierte, scurse, fara sare - valori nutritionale

Macronutrienti si micronutrienti

Valorile sunt afisate pentru o cantitate de 100 grame

Apa 68.6 g
Aport caloric / Energic total 141 kcal
Aport energic 590 kJ
Proteine 12.35 g
Cenusa 1.6 g
Lipide / Grasimi (total) 6.4 g
Carbohidrati
Carbohidrati (prin calculare) 11.05 g
Fibre (total) 4.2 g
Minerale
Calciu, Ca 145 mg
Cupru, Cu 0.117 mg
Fier, Fe 2.5 mg
Fosfor, P 158 mg
Magneziu, Mg 60 mg
Mangan, Mn 0.502 mg
Potasiu, K 539 mg
Seleniu, Se 1.4 µg
Sodiu, Na 14 mg
Zinc, Zn 0.91 mg
Vitamine si alte componente
Vitamina C 17 mg
Vitamina B1 - Tiamina 0.26 mg
Vitamina B2 - Riboflavina 0.155 mg
Vitamina B3 - Niacina 1.25 mg
Vitamina B5 - Acid pantotenic 0.128 mg
Vitamina B6 0.06 mg
Vitamina B9 - Folat (total) 111 µg
Vitamina B9 - Folat 111 µg
Vitamina B9 - Folat, DFE 111 µg
Vitamina A, IU 156 IU
Vitamina A, RAE 8 µg
Aminoacizi
Acid aspartic 1.439 g
Acid glutamic 2.32 g
Alanină 0.555 g
Arginina 0.994 g
Cistina 0.113 g
Fenilalanina 0.559 g
Glicina 0.514 g
Histidina 0.332 g
Izoleucina 0.543 g
Leucina 0.883 g
Lizina 0.739 g
Metionina 0.15 g
Prolina 0.579 g
Serina 0.688 g
Tirozina 0.443 g
Treonina 0.492 g
Triptofan 0.15 g
Valina 0.549 g
Lipide
Acizi grasi saturati (total) 0.74 g
14:0 0.005 g
16:0 0.537 g
18:0 0.198 g
Acizi grasi mono nesaturati (total) 1.209 g
16:1 0.01 g
18:1 1.188 g
20:1 0.01 g
Acizi grasi poli nesaturati (total) 3.011 g
18:2 2.657 g
18:3 0.354 g
Fitosteroli 50 mg

Tip informatii: Clasic
Ultima actualizare conform serviciului de cercetare agricolă USA: 2019-04-01

Căutare

Introduceţi alimentul căutat sau selectaţi categoria de alimente