Ultimele retete

farfuria cu sanatate,
RETETA

farfuria cu sanatate,

Reteta postata de Yummy · 26 afisari
Salata olteneasca de vinete,
RETETA

Salata olteneasca de vinete,

Reteta postata de Yummy · 35 afisari
Halva exotica cu seminte de caju, migdale , cocos si stafide
RETETA

Halva exotica cu seminte de caju, migdale , cocos si stafide

Reteta postata de Trulio · 59 afisari
Mai multe retete

Boabe de soia, verzi, crude - valori nutritionale

Macronutrienti si micronutrienti

Valorile sunt afisate pentru o cantitate de 100 grame

Apa 67.5 g
Aport caloric / Energic total 147 kcal
Aport energic 614 kJ
Proteine 12.95 g
Cenusa 1.7 g
Lipide / Grasimi (total) 6.8 g
Carbohidrati
Carbohidrati (prin calculare) 11.05 g
Fibre (total) 4.2 g
Minerale
Calciu, Ca 197 mg
Cupru, Cu 0.128 mg
Fier, Fe 3.55 mg
Fosfor, P 194 mg
Magneziu, Mg 65 mg
Mangan, Mn 0.547 mg
Potasiu, K 620 mg
Seleniu, Se 1.5 µg
Sodiu, Na 15 mg
Zinc, Zn 0.99 mg
Vitamine si alte componente
Vitamina C 29 mg
Vitamina B1 - Tiamina 0.435 mg
Vitamina B2 - Riboflavina 0.175 mg
Vitamina B3 - Niacina 1.65 mg
Vitamina B5 - Acid pantotenic 0.147 mg
Vitamina B6 0.065 mg
Vitamina B9 - Folat (total) 165 µg
Vitamina B9 - Folat 165 µg
Vitamina B9 - Folat, DFE 165 µg
Vitamina A, IU 180 IU
Vitamina A, RAE 9 µg
Aminoacizi
Acid aspartic 1.508 g
Acid glutamic 2.433 g
Alanină 0.582 g
Arginina 1.042 g
Cistina 0.118 g
Fenilalanina 0.586 g
Glicina 0.539 g
Histidina 0.348 g
Izoleucina 0.57 g
Leucina 0.926 g
Lizina 0.775 g
Metionina 0.157 g
Prolina 0.607 g
Serina 0.721 g
Tirozina 0.464 g
Treonina 0.516 g
Triptofan 0.157 g
Valina 0.576 g
Lipide
Acizi grasi saturati (total) 0.786 g
14:0 0.006 g
16:0 0.57 g
18:0 0.21 g
Acizi grasi mono nesaturati (total) 1.284 g
16:1 0.011 g
18:1 1.262 g
20:1 0.011 g
Acizi grasi poli nesaturati (total) 3.2 g
18:2 2.823 g
18:3 0.376 g
Fitosteroli 50 mg

Tip informatii: Clasic
Ultima actualizare conform serviciului de cercetare agricolă USA: 2019-04-01

Căutare

Introduceţi alimentul căutat sau selectaţi categoria de alimente