Ultimele retete

Legume de tot felul cu verdeturile primaverii si telemea
RETETA

Legume de tot felul cu verdeturile primaverii si telemea

Reteta postata de Yummy · 25 afisari
Deliciul primaverii- cartofi noi cu usturoi verde si marar
RETETA

Deliciul primaverii- cartofi noi cu usturoi verde si marar

Reteta postata de Yummy · 52 afisari
farfuria cu sanatate,
RETETA

farfuria cu sanatate,

Reteta postata de Yummy · 55 afisari
Mai multe retete

Boabe de soia, boabe mature incoltite, gatite, la aburi, cu sare - valori nutritionale

Macronutrienti si micronutrienti

Valorile sunt afisate pentru o cantitate de 100 grame

Apa 79.45 g
Aport caloric / Energic total 81 kcal
Aport energic 340 kJ
Proteine 8.47 g
Cenusa 1.1 g
Lipide / Grasimi (total) 4.45 g
Carbohidrati
Carbohidrati (prin calculare) 6.53 g
Fibre (total) 0.8 g
Glucide / Zaharuri (total) 0.43 g
Minerale
Calciu, Ca 59 mg
Cupru, Cu 0.33 mg
Fier, Fe 1.31 mg
Fosfor, P 135 mg
Magneziu, Mg 60 mg
Mangan, Mn 0.71 mg
Potasiu, K 355 mg
Seleniu, Se 0.6 µg
Sodiu, Na 246 mg
Zinc, Zn 1.04 mg
Vitamine si alte componente
Vitamina C 8.3 mg
Vitamina B1 - Tiamina 0.205 mg
Vitamina B2 - Riboflavina 0.053 mg
Vitamina B3 - Niacina 1.092 mg
Vitamina B5 - Acid pantotenic 0.743 mg
Vitamina B6 0.105 mg
Vitamina B9 - Folat (total) 80 µg
Vitamina B9 - Folat 80 µg
Vitamina B9 - Folat, DFE 80 µg
Vitamina A, IU 40 IU
Vitamina A, RAE 2 µg
Alpha caroten 12 µg
Beta caroten 12 µg
Criptoxantina, beta 12 µg
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.21 mg
Vitamina K (filochinona - K1) 33 µg
Aminoacizi
Acid aspartic 1.148 g
Acid glutamic 1.272 g
Alanină 0.355 g
Arginina 0.585 g
Cistina 0.102 g
Fenilalanina 0.415 g
Glicina 0.325 g
Histidina 0.225 g
Izoleucina 0.375 g
Leucina 0.607 g
Lizina 0.486 g
Metionina 0.089 g
Prolina 0.436 g
Serina 0.421 g
Tirozina 0.309 g
Treonina 0.325 g
Triptofan 0.103 g
Valina 0.401 g
Lipide
Acizi grasi saturati (total) 0.617 g
14:0 0.004 g
16:0 0.448 g
18:0 0.165 g
Acizi grasi mono nesaturati (total) 1.009 g
16:1 0.009 g
18:1 0.991 g
20:1 0.009 g
Acizi grasi poli nesaturati (total) 2.513 g
18:2 2.217 g
18:3 0.296 g

Tip informatii: Clasic
Ultima actualizare conform serviciului de cercetare agricolă USA: 2019-04-01

Căutare

Introduceţi alimentul căutat sau selectaţi categoria de alimente