Ultimele retete

farfuria cu sanatate,
RETETA

farfuria cu sanatate,

Reteta postata de Yummy · 27 afisari
Salata olteneasca de vinete,
RETETA

Salata olteneasca de vinete,

Reteta postata de Yummy · 38 afisari
Halva exotica cu seminte de caju, migdale , cocos si stafide
RETETA

Halva exotica cu seminte de caju, migdale , cocos si stafide

Reteta postata de Trulio · 60 afisari
Mai multe retete

Boabe de soia, boabe mature incoltite, crude - valori nutritionale

Macronutrienti si micronutrienti

Valorile sunt afisate pentru o cantitate de 100 grame

Apa 69.05 g
Aport caloric / Energic total 122 kcal
Aport energic 510 kJ
Proteine 13.09 g
Cenusa 1.59 g
Lipide / Grasimi (total) 6.7 g
Carbohidrati
Carbohidrati (prin calculare) 9.57 g
Fibre (total) 1.1 g
Minerale
Calciu, Ca 67 mg
Cupru, Cu 0.427 mg
Fier, Fe 2.1 mg
Fosfor, P 164 mg
Magneziu, Mg 72 mg
Mangan, Mn 0.702 mg
Potasiu, K 484 mg
Seleniu, Se 0.6 µg
Sodiu, Na 14 mg
Zinc, Zn 1.17 mg
Vitamine si alte componente
Vitamina C 15.3 mg
Vitamina B1 - Tiamina 0.34 mg
Vitamina B2 - Riboflavina 0.118 mg
Vitamina B3 - Niacina 1.148 mg
Vitamina B5 - Acid pantotenic 0.929 mg
Vitamina B6 0.176 mg
Vitamina B9 - Folat (total) 172 µg
Vitamina B9 - Folat 172 µg
Vitamina B9 - Folat, DFE 172 µg
Vitamina A, IU 11 IU
Vitamina A, RAE 1 µg
Aminoacizi
Acid aspartic 1.774 g
Acid glutamic 1.966 g
Alanină 0.549 g
Arginina 0.905 g
Cistina 0.157 g
Fenilalanina 0.641 g
Glicina 0.503 g
Histidina 0.348 g
Izoleucina 0.58 g
Leucina 0.938 g
Lizina 0.752 g
Metionina 0.138 g
Prolina 0.674 g
Serina 0.651 g
Tirozina 0.477 g
Treonina 0.503 g
Triptofan 0.159 g
Valina 0.62 g
Lipide
Acizi grasi saturati (total) 0.929 g
14:0 0.007 g
16:0 0.674 g
18:0 0.249 g
Acizi grasi mono nesaturati (total) 1.518 g
16:1 0.013 g
18:1 1.492 g
20:1 0.013 g
Acizi grasi poli nesaturati (total) 3.783 g
18:2 3.338 g
18:3 0.445 g

Tip informatii: Clasic
Ultima actualizare conform serviciului de cercetare agricolă USA: 2019-04-01

Căutare

Introduceţi alimentul căutat sau selectaţi categoria de alimente