Ultimele retete

Legume de tot felul cu verdeturile primaverii si telemea
RETETA

Legume de tot felul cu verdeturile primaverii si telemea

Reteta postata de Yummy · 21 afisari
Deliciul primaverii- cartofi noi cu usturoi verde si marar
RETETA

Deliciul primaverii- cartofi noi cu usturoi verde si marar

Reteta postata de Yummy · 48 afisari
farfuria cu sanatate,
RETETA

farfuria cu sanatate,

Reteta postata de Yummy · 53 afisari
Mai multe retete

Bame, gatite, fierte, scurse, fara sare - valori nutritionale

Macronutrienti si micronutrienti

Valorile sunt afisate pentru o cantitate de 100 grame

Apa 92.57 g
Aport caloric / Energic total 22 kcal
Aport energic 94 kJ
Cenusa 0.84 g
Proteine 1.87 g
Lipide / Grasimi (total) 0.21 g
Carbohidrati
Carbohidrati (prin calculare) 4.51 g
Fibre (total) 2.5 g
Glucide / Zaharuri (total) 2.4 g
Minerale
Calciu, Ca 77 mg
Cupru, Cu 0.085 mg
Fier, Fe 0.28 mg
Fosfor, P 32 mg
Magneziu, Mg 36 mg
Mangan, Mn 0.294 mg
Potasiu, K 135 mg
Seleniu, Se 0.4 µg
Sodiu, Na 6 mg
Zinc, Zn 0.43 mg
Vitamine si alte componente
Vitamina C 16.3 mg
Vitamina B1 - Tiamina 0.132 mg
Vitamina B2 - Riboflavina 0.055 mg
Vitamina B3 - Niacina 0.871 mg
Vitamina B5 - Acid pantotenic 0.213 mg
Vitamina B6 0.187 mg
Vitamina B9 - Folat (total) 46 µg
Vitamina B9 - Folat 46 µg
Vitamina B9 - Folat, DFE 46 µg
Vitamina A, IU 283 IU
Vitamina A, RAE 14 µg
Beta caroten 170 µg
Luteina + zeaxantina 390 µg
Colina (total) 8.7 mg
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.27 mg
Tocoferol, gamma 0.16 mg
Vitamina K (filochinona - K1) 40 µg
Aminoacizi
Acid aspartic 0.135 g
Acid glutamic 0.253 g
Alanină 0.068 g
Arginina 0.078 g
Cistina 0.018 g
Fenilalanina 0.061 g
Glicina 0.041 g
Histidina 0.029 g
Izoleucina 0.065 g
Leucina 0.098 g
Lizina 0.075 g
Metionina 0.02 g
Prolina 0.042 g
Serina 0.041 g
Tirozina 0.081 g
Treonina 0.061 g
Triptofan 0.016 g
Valina 0.085 g
Lipide
Acizi grasi saturati (total) 0.045 g
16:0 0.038 g
18:0 0.004 g
Acizi grasi mono nesaturati (total) 0.028 g
18:1 0.028 g
Acizi grasi poli nesaturati (total) 0.046 g
18:2 0.045 g
18:3 0.001 g

Tip informatii: Clasic
Ultima actualizare conform serviciului de cercetare agricolă USA: 2019-04-01

Căutare

Introduceţi alimentul căutat sau selectaţi categoria de alimente