Ultimele retete

Legume de tot felul cu verdeturile primaverii si telemea
RETETA

Legume de tot felul cu verdeturile primaverii si telemea

Reteta postata de Yummy · 25 afisari
Deliciul primaverii- cartofi noi cu usturoi verde si marar
RETETA

Deliciul primaverii- cartofi noi cu usturoi verde si marar

Reteta postata de Yummy · 52 afisari
farfuria cu sanatate,
RETETA

farfuria cu sanatate,

Reteta postata de Yummy · 55 afisari
Mai multe retete

Bame, crude - valori nutritionale

Macronutrienti si micronutrienti

Valorile sunt afisate pentru o cantitate de 100 grame

Apa 89.58 g
Aport caloric / Energic total 33 kcal
Aport energic 138 kJ
Proteine 1.93 g
Cenusa 0.86 g
Lipide / Grasimi (total) 0.19 g
Carbohidrati
Carbohidrati (prin calculare) 7.45 g
Fibre (total) 3.2 g
Amidon 0.34 g
Glucide / Zaharuri (total) 1.48 g
Zaharoza 0.6 g
Glucoza (dextroza) 0.32 g
Fructoza 0.57 g
Minerale
Calciu, Ca 82 mg
Cupru, Cu 0.109 mg
Fier, Fe 0.62 mg
Fosfor, P 61 mg
Magneziu, Mg 57 mg
Mangan, Mn 0.788 mg
Potasiu, K 299 mg
Seleniu, Se 0.7 µg
Sodiu, Na 7 mg
Zinc, Zn 0.58 mg
Vitamine si alte componente
Vitamina C 23 mg
Vitamina B1 - Tiamina 0.2 mg
Vitamina B2 - Riboflavina 0.06 mg
Vitamina B3 - Niacina 1 mg
Vitamina B5 - Acid pantotenic 0.245 mg
Vitamina B6 0.215 mg
Vitamina B9 - Folat (total) 60 µg
Vitamina B9 - Folat 60 µg
Vitamina B9 - Folat, DFE 60 µg
Vitamina A, IU 716 IU
Vitamina A, RAE 36 µg
Alpha caroten 27 µg
Beta caroten 416 µg
Luteina + zeaxantina 280 µg
Colina (total) 12.3 mg
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.27 mg
Tocoferol, gamma 0.16 mg
Vitamina K (filochinona - K1) 31.3 µg
Aminoacizi
Acid aspartic 0.145 g
Acid glutamic 0.271 g
Alanină 0.073 g
Arginina 0.084 g
Cistina 0.019 g
Fenilalanina 0.065 g
Glicina 0.044 g
Histidina 0.031 g
Izoleucina 0.069 g
Leucina 0.105 g
Lizina 0.081 g
Metionina 0.021 g
Prolina 0.045 g
Serina 0.044 g
Tirozina 0.087 g
Treonina 0.065 g
Triptofan 0.017 g
Valina 0.091 g
Lipide
Acizi grasi saturati (total) 0.026 g
16:0 0.022 g
18:0 0.003 g
Acizi grasi mono nesaturati (total) 0.017 g
18:1 0.016 g
Acizi grasi poli nesaturati (total) 0.027 g
18:2 0.026 g
18:3 0.001 g
Fitosteroli 24 mg

Tip informatii: Clasic
Ultima actualizare conform serviciului de cercetare agricolă USA: 2019-04-01

Căutare

Introduceţi alimentul căutat sau selectaţi categoria de alimente