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Bame, congelate, nepreparate - valori nutritionale

Macronutrienti si micronutrienti

Valorile sunt afisate pentru o cantitate de 100 grame

Apa 90.82 g
Aport caloric / Energic total 30 kcal
Aport energic 125 kJ
Proteine 1.69 g
Cenusa 0.61 g
Lipide / Grasimi (total) 0.25 g
Carbohidrati
Carbohidrati (prin calculare) 6.63 g
Fibre (total) 2.2 g
Glucide / Zaharuri (total) 2.97 g
Minerale
Calciu, Ca 81 mg
Cupru, Cu 0.083 mg
Fier, Fe 0.57 mg
Fosfor, P 42 mg
Magneziu, Mg 43 mg
Mangan, Mn 0.873 mg
Potasiu, K 211 mg
Seleniu, Se 0.6 µg
Sodiu, Na 3 mg
Zinc, Zn 0.53 mg
Vitamine si alte componente
Vitamina C 12.4 mg
Vitamina B1 - Tiamina 0.089 mg
Vitamina B2 - Riboflavina 0.105 mg
Vitamina B3 - Niacina 0.708 mg
Vitamina B5 - Acid pantotenic 0.216 mg
Vitamina B6 0.042 mg
Vitamina B9 - Folat (total) 148 µg
Vitamina B9 - Folat 148 µg
Vitamina B9 - Folat, DFE 148 µg
Vitamina A, IU 350 IU
Vitamina A, RAE 18 µg
Beta caroten 210 µg
Luteina + zeaxantina 482 µg
Colina (total) 11.4 mg
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.33 mg
Vitamina K (filochinona - K1) 49.4 µg
Aminoacizi
Acid aspartic 0.122 g
Acid glutamic 0.228 g
Alanină 0.061 g
Arginina 0.071 g
Cistina 0.016 g
Fenilalanina 0.055 g
Glicina 0.037 g
Histidina 0.026 g
Izoleucina 0.058 g
Leucina 0.089 g
Lizina 0.068 g
Metionina 0.018 g
Prolina 0.038 g
Serina 0.037 g
Tirozina 0.073 g
Treonina 0.055 g
Triptofan 0.014 g
Valina 0.077 g
Lipide
Acizi grasi saturati (total) 0.065 g
16:0 0.055 g
18:0 0.006 g
Acizi grasi mono nesaturati (total) 0.041 g
16:1 0.001 g
18:1 0.041 g
Acizi grasi poli nesaturati (total) 0.066 g
18:2 0.065 g
18:3 0.001 g

Tip informatii: Clasic
Ultima actualizare conform serviciului de cercetare agricolă USA: 2019-04-01

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