Ultimele retete

Legume de tot felul cu verdeturile primaverii si telemea
RETETA

Legume de tot felul cu verdeturile primaverii si telemea

Reteta postata de Yummy · 25 afisari
Deliciul primaverii- cartofi noi cu usturoi verde si marar
RETETA

Deliciul primaverii- cartofi noi cu usturoi verde si marar

Reteta postata de Yummy · 52 afisari
farfuria cu sanatate,
RETETA

farfuria cu sanatate,

Reteta postata de Yummy · 55 afisari
Mai multe retete

Bame, congelate, gatite, fierte, scurse, fara sare - valori nutritionale

Macronutrienti si micronutrienti

Valorile sunt afisate pentru o cantitate de 100 grame

Apa 91.12 g
Aport caloric / Energic total 29 kcal
Aport energic 121 kJ
Proteine 1.63 g
Cenusa 0.59 g
Lipide / Grasimi (total) 0.24 g
Carbohidrati
Carbohidrati (prin calculare) 6.41 g
Fibre (total) 2.1 g
Glucide / Zaharuri (total) 2.87 g
Minerale
Calciu, Ca 74 mg
Cupru, Cu 0.076 mg
Fier, Fe 0.52 mg
Fosfor, P 37 mg
Magneziu, Mg 40 mg
Mangan, Mn 0.844 mg
Potasiu, K 184 mg
Seleniu, Se 0.6 µg
Sodiu, Na 3 mg
Zinc, Zn 0.49 mg
Vitamine si alte componente
Vitamina C 9.6 mg
Vitamina B1 - Tiamina 0.073 mg
Vitamina B2 - Riboflavina 0.096 mg
Vitamina B3 - Niacina 0.616 mg
Vitamina B5 - Acid pantotenic 0.209 mg
Vitamina B6 0.037 mg
Vitamina B9 - Folat (total) 100 µg
Vitamina B9 - Folat 100 µg
Vitamina B9 - Folat, DFE 100 µg
Vitamina A, IU 305 IU
Vitamina A, RAE 15 µg
Beta caroten 183 µg
Luteina + zeaxantina 420 µg
Colina (total) 11.1 mg
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.32 mg
Vitamina K (filochinona - K1) 47.8 µg
Aminoacizi
Acid aspartic 0.118 g
Acid glutamic 0.221 g
Alanină 0.059 g
Arginina 0.069 g
Cistina 0.015 g
Fenilalanina 0.053 g
Glicina 0.036 g
Histidina 0.025 g
Izoleucina 0.056 g
Leucina 0.086 g
Lizina 0.066 g
Metionina 0.017 g
Prolina 0.037 g
Serina 0.036 g
Tirozina 0.071 g
Treonina 0.053 g
Triptofan 0.014 g
Valina 0.074 g
Lipide
Acizi grasi saturati (total) 0.063 g
16:0 0.053 g
18:0 0.006 g
Acizi grasi mono nesaturati (total) 0.04 g
16:1 0.001 g
18:1 0.04 g
Acizi grasi poli nesaturati (total) 0.064 g
18:2 0.063 g
18:3 0.001 g

Tip informatii: Clasic
Ultima actualizare conform serviciului de cercetare agricolă USA: 2019-04-01

Căutare

Introduceţi alimentul căutat sau selectaţi categoria de alimente