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Bame, congelate, gatite, fierte, scurse, cu sare - valori nutritionale

Macronutrienti si micronutrienti

Valorile sunt afisate pentru o cantitate de 100 grame

Apa 91.12 g
Aport caloric / Energic total 29 kcal
Aport energic 121 kJ
Proteine 1.63 g
Cenusa 0.59 g
Lipide / Grasimi (total) 0.24 g
Carbohidrati
Carbohidrati (prin calculare) 6.41 g
Fibre (total) 2.1 g
Glucide / Zaharuri (total) 2.87 g
Minerale
Calciu, Ca 74 mg
Cupru, Cu 0.076 mg
Fier, Fe 0.52 mg
Fosfor, P 37 mg
Magneziu, Mg 40 mg
Mangan, Mn 0.844 mg
Potasiu, K 184 mg
Seleniu, Se 0.6 µg
Sodiu, Na 239 mg
Zinc, Zn 0.49 mg
Vitamine si alte componente
Vitamina C 9.6 mg
Vitamina B1 - Tiamina 0.073 mg
Vitamina B2 - Riboflavina 0.096 mg
Vitamina B3 - Niacina 0.616 mg
Vitamina B5 - Acid pantotenic 0.209 mg
Vitamina B6 0.037 mg
Vitamina B9 - Folat (total) 100 µg
Vitamina B9 - Folat 100 µg
Vitamina B9 - Folat, DFE 100 µg
Vitamina A, IU 305 IU
Vitamina A, RAE 15 µg
Beta caroten 183 µg
Luteina + zeaxantina 420 µg
Colina (total) 11.1 mg
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.32 mg
Vitamina K (filochinona - K1) 47.8 µg
Aminoacizi
Acid aspartic 0.122 g
Acid glutamic 0.228 g
Alanină 0.061 g
Arginina 0.071 g
Cistina 0.016 g
Fenilalanina 0.055 g
Glicina 0.037 g
Histidina 0.026 g
Izoleucina 0.058 g
Leucina 0.089 g
Lizina 0.068 g
Metionina 0.018 g
Prolina 0.038 g
Serina 0.037 g
Tirozina 0.073 g
Treonina 0.055 g
Triptofan 0.014 g
Valina 0.077 g
Lipide
Acizi grasi saturati (total) 0.063 g
16:0 0.053 g
18:0 0.006 g
Acizi grasi mono nesaturati (total) 0.04 g
16:1 0.001 g
18:1 0.04 g
Acizi grasi poli nesaturati (total) 0.064 g
18:2 0.063 g
18:3 0.001 g

Tip informatii: Clasic
Ultima actualizare conform serviciului de cercetare agricolă USA: 2019-04-01

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