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Avocado, crud, Florida - valori nutritionale

Macronutrienti si micronutrienti

Valorile sunt afisate pentru o cantitate de 100 grame

Apa 78.81 g
Aport caloric / Energic total 120 kcal
Aport energic 501 kJ
Proteine 2.23 g
Cenusa 1.08 g
Lipide / Grasimi (total) 10.06 g
Carbohidrati
Carbohidrati (prin calculare) 7.82 g
Fibre (total) 5.6 g
Glucide / Zaharuri (total) 2.42 g
Glucoza (dextroza) 2.17 g
Fructoza 0.25 g
Minerale
Calciu, Ca 10 mg
Cupru, Cu 0.311 mg
Fier, Fe 0.17 mg
Fosfor, P 40 mg
Magneziu, Mg 24 mg
Mangan, Mn 0.095 mg
Potasiu, K 351 mg
Sodiu, Na 2 mg
Zinc, Zn 0.4 mg
Vitamine si alte componente
Vitamina C 17.4 mg
Vitamina B1 - Tiamina 0.021 mg
Vitamina B2 - Riboflavina 0.053 mg
Vitamina B3 - Niacina 0.672 mg
Vitamina B5 - Acid pantotenic 0.931 mg
Vitamina B6 0.078 mg
Vitamina B9 - Folat (total) 35 µg
Vitamina B9 - Folat 35 µg
Vitamina B9 - Folat, DFE 35 µg
Vitamina A, IU 140 IU
Vitamina A, RAE 7 µg
Alpha caroten 27 µg
Beta caroten 53 µg
Criptoxantina, beta 36 µg
Vitamina E (alfa-tocoferol) 2.66 mg
Tocoferol, beta 0.08 mg
Tocoferol, gamma 0.39 mg
Aminoacizi
Acid aspartic 0.264 g
Acid glutamic 0.321 g
Alanină 0.121 g
Arginina 0.099 g
Cistina 0.031 g
Fenilalanina 0.108 g
Glicina 0.116 g
Histidina 0.055 g
Izoleucina 0.094 g
Leucina 0.16 g
Lizina 0.147 g
Metionina 0.042 g
Prolina 0.11 g
Serina 0.128 g
Tirozina 0.054 g
Treonina 0.082 g
Triptofan 0.028 g
Valina 0.12 g
Lipide
Acizi grasi saturati (total) 1.96 g
16:0 1.905 g
18:0 0.055 g
Acizi grasi mono nesaturati (total) 5.513 g
16:1 0.825 g
18:1 4.689 g
Acizi grasi poli nesaturati (total) 1.676 g
18:2 1.58 g
18:3 0.096 g

Tip informatii: Clasic
Ultima actualizare conform serviciului de cercetare agricolă USA: 2019-04-01

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