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Avocado, crud, California - valori nutritionale

Macronutrienti si micronutrienti

Valorile sunt afisate pentru o cantitate de 100 grame

Apa 72.33 g
Aport caloric / Energic total 167 kcal
Aport energic 697 kJ
Proteine 1.96 g
Cenusa 1.66 g
Lipide / Grasimi (total) 15.41 g
Carbohidrati
Carbohidrati (prin calculare) 8.64 g
Fibre (total) 6.8 g
Amidon 0.11 g
Glucide / Zaharuri (total) 0.3 g
Zaharoza 0.06 g
Glucoza (dextroza) 0.08 g
Fructoza 0.08 g
Galactoza 0.08 g
Minerale
Calciu, Ca 13 mg
Cupru, Cu 0.17 mg
Fier, Fe 0.61 mg
Fosfor, P 54 mg
Magneziu, Mg 29 mg
Mangan, Mn 0.149 mg
Potasiu, K 507 mg
Seleniu, Se 0.4 µg
Sodiu, Na 8 mg
Zinc, Zn 0.68 mg
Vitamine si alte componente
Vitamina C 8.8 mg
Vitamina B1 - Tiamina 0.075 mg
Vitamina B2 - Riboflavina 0.143 mg
Vitamina B3 - Niacina 1.912 mg
Vitamina B5 - Acid pantotenic 1.463 mg
Vitamina B6 0.287 mg
Vitamina B9 - Folat (total) 89 µg
Vitamina B9 - Folat 89 µg
Vitamina B9 - Folat, DFE 89 µg
Vitamina A, IU 147 IU
Vitamina A, RAE 7 µg
Alpha caroten 24 µg
Beta caroten 63 µg
Criptoxantina, beta 27 µg
Luteina + zeaxantina 271 µg
Betaina 0.7 mg
Colina (total) 14.2 mg
Vitamina E (alfa-tocoferol) 1.97 mg
Tocoferol, beta 0.04 mg
Tocoferol, gamma 0.32 mg
Tocoferol, delta 0.02 mg
Tocotrienol, alfa 0.01 mg
Vitamina K (filochinona - K1) 21 µg
Aminoacizi
Acid aspartic 0.232 g
Acid glutamic 0.282 g
Alanină 0.106 g
Arginina 0.087 g
Cistina 0.027 g
Fenilalanina 0.095 g
Glicina 0.102 g
Histidina 0.048 g
Izoleucina 0.083 g
Leucina 0.141 g
Lizina 0.129 g
Metionina 0.037 g
Prolina 0.096 g
Serina 0.112 g
Tirozina 0.048 g
Treonina 0.072 g
Triptofan 0.025 g
Valina 0.105 g
Lipide
Acizi grasi saturati (total) 2.126 g
8:0 0.001 g
16:0 2.075 g
18:0 0.049 g
Acizi grasi mono nesaturati (total) 9.799 g
16:1 0.698 g
17:1 0.01 g
18:1 9.066 g
20:1 0.025 g
Acizi grasi poli nesaturati (total) 1.816 g
18:2 1.674 g
18:3 0.125 g
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.111 g
18:3 n-6 c,c,c 0.015 g
20:3 0.016 g
Stigmasterol 2 mg
Campesterol 5 mg
Beta Sitosterol 76 mg

Tip informatii: Clasic
Ultima actualizare conform serviciului de cercetare agricolă USA: 2019-04-01

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