Ultimele retete

Legume de tot felul cu verdeturile primaverii si telemea
RETETA

Legume de tot felul cu verdeturile primaverii si telemea

Reteta postata de Yummy · 22 afisari
Deliciul primaverii- cartofi noi cu usturoi verde si marar
RETETA

Deliciul primaverii- cartofi noi cu usturoi verde si marar

Reteta postata de Yummy · 48 afisari
farfuria cu sanatate,
RETETA

farfuria cu sanatate,

Reteta postata de Yummy · 53 afisari
Mai multe retete

Asmatui, uscat - valori nutritionale

Macronutrienti si micronutrienti

Valorile sunt afisate pentru o cantitate de 100 grame

Apa 7.2 g
Aport caloric / Energic total 237 kcal
Aport energic 990 kJ
Proteine 23.2 g
Cenusa 16.6 g
Lipide / Grasimi (total) 3.9 g
Carbohidrati
Carbohidrati (prin calculare) 49.1 g
Fibre (total) 11.3 g
Minerale
Calciu, Ca 1346 mg
Cupru, Cu 0.44 mg
Fier, Fe 31.95 mg
Fosfor, P 450 mg
Magneziu, Mg 130 mg
Mangan, Mn 2.1 mg
Potasiu, K 4740 mg
Seleniu, Se 29.3 µg
Sodiu, Na 83 mg
Zinc, Zn 8.8 mg
Vitamine si alte componente
Vitamina C 50 mg
Vitamina B1 - Tiamina 0.38 mg
Vitamina B2 - Riboflavina 0.68 mg
Vitamina B3 - Niacina 5.4 mg
Vitamina B6 0.93 mg
Vitamina B9 - Folat (total) 274 µg
Vitamina B9 - Folat 274 µg
Vitamina B9 - Folat, DFE 274 µg
Vitamina A, IU 5850 IU
Vitamina A, RAE 293 µg
Lipide
Acizi grasi saturati (total) 0.169 g
16:0 0.169 g
Acizi grasi mono nesaturati (total) 1.399 g
18:1 1.399 g
Acizi grasi poli nesaturati (total) 1.8 g
18:2 1.8 g

Tip informatii: Clasic
Ultima actualizare conform serviciului de cercetare agricolă USA: 2019-04-01

Căutare

Introduceţi alimentul căutat sau selectaţi categoria de alimente