Ultimele retete

Legume de tot felul cu verdeturile primaverii si telemea
RETETA

Legume de tot felul cu verdeturile primaverii si telemea

Reteta postata de Yummy · 21 afisari
Deliciul primaverii- cartofi noi cu usturoi verde si marar
RETETA

Deliciul primaverii- cartofi noi cu usturoi verde si marar

Reteta postata de Yummy · 48 afisari
farfuria cu sanatate,
RETETA

farfuria cu sanatate,

Reteta postata de Yummy · 53 afisari
Mai multe retete

Amestec de oleaginoase, coapte, cu alune, fara sare - valori nutritionale

Macronutrienti si micronutrienti

Valorile sunt afisate pentru o cantitate de 100 grame

Apa 2.13 g
Aport caloric / Energic total 607 kcal
Aport energic 2538 kJ
Proteine 19.5 g
Cenusa 2.45 g
Lipide / Grasimi (total) 53.5 g
Carbohidrati
Carbohidrati (prin calculare) 22.42 g
Fibre (total) 6.4 g
Amidon 7.2 g
Glucide / Zaharuri (total) 5 g
Zaharoza 5 g
Minerale
Calciu, Ca 87 mg
Cupru, Cu 1.52 mg
Fier, Fe 3.73 mg
Fosfor, P 438 mg
Magneziu, Mg 227 mg
Mangan, Mn 2.61 mg
Potasiu, K 643 mg
Seleniu, Se 9.3 µg
Sodiu, Na 4 mg
Zinc, Zn 4.06 mg
Vitamine si alte componente
Vitamina C 0.8 mg
Vitamina B1 - Tiamina 0.3 mg
Vitamina B2 - Riboflavina 0.4 mg
Vitamina B3 - Niacina 6.22 mg
Vitamina B6 0.36 mg
Vitamina B9 - Folat (total) 60 µg
Vitamina B9 - Folat 60 µg
Vitamina B9 - Folat, DFE 60 µg
Vitamina A, IU 4 IU
Beta caroten 2 µg
Luteina + zeaxantina 19 µg
Colina (total) 59.2 mg
Vitamina E (alfa-tocoferol) 6.13 mg
Tocoferol, beta 0.27 mg
Tocoferol, gamma 4.97 mg
Tocoferol, delta 0.38 mg
Vitamina K (filochinona - K1) 12 µg
Aminoacizi
Acid aspartic 2.261 g
Acid glutamic 4.474 g
Alanină 0.839 g
Arginina 2.359 g
Cistina 0.281 g
Fenilalanina 1 g
Glicina 1.134 g
Hidroxiprolina 0.11 g
Histidina 0.505 g
Izoleucina 0.746 g
Leucina 1.374 g
Lizina 0.742 g
Metionina 0.26 g
Prolina 0.856 g
Serina 0.976 g
Tirozina 0.676 g
Treonina 0.673 g
Triptofan 0.222 g
Valina 0.941 g
Lipide
Acizi grasi saturati (total) 8.01 g
14:0 0.016 g
15:0 0.006 g
16:0 4.303 g
17:0 0.046 g
18:0 2.341 g
20:0 0.4 g
22:0 0.572 g
24:0 0.326 g
Acizi grasi mono nesaturati (total) 34.532 g
16:1 0.108 g
16:1 c 0.108 g
17:1 0.034 g
18:1 34.079 g
18:1 c 34.058 g
20:1 0.295 g
22:1 0.016 g
22:1 c 0.016 g
Acizi grasi poli nesaturati (total) 9.858 g
18:2 9.752 g
18:2 n-6 c,c 9.74 g
18:3 0.082 g
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.082 g
20:2 n-6 c,c 0.004 g
20:4 0.011 g
20:5 n-3 (EPA) 0.009 g
Acizi grasi trans (total) 0.033 g
Acizii grasi trans-monoenoici (total) 0.021 g
18:2 t 0.012 g
18:1 t 0.021 g
Acizii grasi trans-polienoici (total) 0.012 g

Tip informatii: Clasic
Ultima actualizare conform serviciului de cercetare agricolă USA: 2019-04-01

Căutare

Introduceţi alimentul căutat sau selectaţi categoria de alimente