Ultimele retete

Legume de tot felul cu verdeturile primaverii si telemea
RETETA

Legume de tot felul cu verdeturile primaverii si telemea

Reteta postata de Yummy · 21 afisari
Deliciul primaverii- cartofi noi cu usturoi verde si marar
RETETA

Deliciul primaverii- cartofi noi cu usturoi verde si marar

Reteta postata de Yummy · 48 afisari
farfuria cu sanatate,
RETETA

farfuria cu sanatate,

Reteta postata de Yummy · 53 afisari
Mai multe retete

Amestec de oleaginoase, coapte, cu alune, cu sare - valori nutritionale

Macronutrienti si micronutrienti

Valorile sunt afisate pentru o cantitate de 100 grame

Apa 1.75 g
Aport caloric / Energic total 594 kcal
Aport energic 2485 kJ
Proteine 17.3 g
Cenusa 4.15 g
Lipide / Grasimi (total) 51.45 g
Carbohidrati
Carbohidrati (prin calculare) 25.35 g
Fibre (total) 9 g
Glucide / Zaharuri (total) 4.8 g
Minerale
Calciu, Ca 70 mg
Cupru, Cu 1.279 mg
Fier, Fe 3.7 mg
Fosfor, P 435 mg
Magneziu, Mg 225 mg
Mangan, Mn 1.937 mg
Potasiu, K 693 mg
Seleniu, Se 7.5 µg
Sodiu, Na 345 mg
Zinc, Zn 3.8 mg
Vitamine si alte componente
Vitamina C 0.4 mg
Vitamina B1 - Tiamina 0.2 mg
Vitamina B2 - Riboflavina 0.2 mg
Vitamina B3 - Niacina 4.7 mg
Vitamina B5 - Acid pantotenic 1.205 mg
Vitamina B6 0.296 mg
Vitamina B9 - Folat (total) 50 µg
Vitamina B9 - Folat 50 µg
Vitamina B9 - Folat, DFE 50 µg
Vitamina A, IU 5 IU
Beta caroten 3 µg
Luteina + zeaxantina 21 µg
Colina (total) 54.3 mg
Vitamina E (alfa-tocoferol) 10.94 mg
Vitamina K (filochinona - K1) 12.9 µg
Aminoacizi
Acid aspartic 2.056 g
Acid glutamic 4.423 g
Alanină 0.806 g
Arginina 2.242 g
Cistina 0.287 g
Fenilalanina 0.953 g
Glicina 1.064 g
Histidina 0.48 g
Izoleucina 0.744 g
Leucina 1.371 g
Lizina 0.712 g
Metionina 0.228 g
Prolina 0.875 g
Serina 0.917 g
Tirozina 0.676 g
Treonina 0.597 g
Triptofan 0.264 g
Valina 0.934 g
Lipide
Acizi grasi saturati (total) 6.5 g
8:0 0.045 g
10:0 0.045 g
12:0 0.269 g
14:0 0.215 g
16:0 4.188 g
18:0 1.739 g
Acizi grasi mono nesaturati (total) 31.395 g
16:1 0.223 g
18:1 30.802 g
20:1 0.259 g
Acizi grasi poli nesaturati (total) 10.768 g
18:2 10.535 g
18:3 0.19 g

Tip informatii: Clasic
Ultima actualizare conform serviciului de cercetare agricolă USA: 2019-04-01

Căutare

Introduceţi alimentul căutat sau selectaţi categoria de alimente