Ultimele retete

Legume de tot felul cu verdeturile primaverii si telemea
RETETA

Legume de tot felul cu verdeturile primaverii si telemea

Reteta postata de Yummy · 25 afisari
Deliciul primaverii- cartofi noi cu usturoi verde si marar
RETETA

Deliciul primaverii- cartofi noi cu usturoi verde si marar

Reteta postata de Yummy · 52 afisari
farfuria cu sanatate,
RETETA

farfuria cu sanatate,

Reteta postata de Yummy · 55 afisari
Mai multe retete

Alune de padure, copate, fara sare - valori nutritionale

Macronutrienti si micronutrienti

Valorile sunt afisate pentru o cantitate de 100 grame

Apa 2.52 g
Aport caloric / Energic total 646 kcal
Aport energic 2703 kJ
Proteine 15.03 g
Cenusa 2.45 g
Lipide / Grasimi (total) 62.4 g
Carbohidrati
Carbohidrati (prin calculare) 17.6 g
Fibre (total) 9.4 g
Amidon 1.1 g
Glucide / Zaharuri (total) 4.89 g
Zaharoza 4.75 g
Glucoza (dextroza) 0.07 g
Fructoza 0.07 g
Minerale
Calciu, Ca 123 mg
Cupru, Cu 1.75 mg
Fier, Fe 4.38 mg
Fosfor, P 310 mg
Magneziu, Mg 173 mg
Mangan, Mn 5.55 mg
Potasiu, K 755 mg
Seleniu, Se 4.1 µg
Zinc, Zn 2.5 mg
Vitamine si alte componente
Vitamina C 3.8 mg
Vitamina B1 - Tiamina 0.338 mg
Vitamina B2 - Riboflavina 0.123 mg
Vitamina B3 - Niacina 2.05 mg
Vitamina B5 - Acid pantotenic 0.923 mg
Vitamina B6 0.62 mg
Vitamina B9 - Folat (total) 88 µg
Vitamina B9 - Folat 88 µg
Vitamina B9 - Folat, DFE 88 µg
Vitamina A, IU 61 IU
Vitamina A, RAE 3 µg
Alpha caroten 1 µg
Beta caroten 36 µg
Vitamina E (alfa-tocoferol) 15.28 mg
Tocoferol, beta 0.33 mg
Aminoacizi
Acid aspartic 1.687 g
Acid glutamic 3.728 g
Alanină 0.733 g
Arginina 2.222 g
Cistina 0.278 g
Fenilalanina 0.667 g
Glicina 0.727 g
Histidina 0.434 g
Izoleucina 0.548 g
Leucina 1.069 g
Lizina 0.422 g
Metionina 0.222 g
Prolina 0.563 g
Serina 0.739 g
Tirozina 0.364 g
Treonina 0.499 g
Triptofan 0.194 g
Valina 0.705 g
Lipide
Acizi grasi saturati (total) 4.511 g
16:0 3.181 g
18:0 1.271 g
20:0 0.06 g
Acizi grasi mono nesaturati (total) 46.608 g
16:1 0.119 g
18:1 46.354 g
20:1 0.134 g
Acizi grasi poli nesaturati (total) 8.463 g
18:2 8.403 g
18:3 0.06 g
Fitosteroli 110 mg
Stigmasterol 1 mg
Campesterol 6 mg
Beta Sitosterol 103 mg

Tip informatii: Clasic
Ultima actualizare conform serviciului de cercetare agricolă USA: 2019-04-01

Căutare

Introduceţi alimentul căutat sau selectaţi categoria de alimente