Ultimele retete

Legume de tot felul cu verdeturile primaverii si telemea
RETETA

Legume de tot felul cu verdeturile primaverii si telemea

Reteta postata de Yummy · 21 afisari
Deliciul primaverii- cartofi noi cu usturoi verde si marar
RETETA

Deliciul primaverii- cartofi noi cu usturoi verde si marar

Reteta postata de Yummy · 48 afisari
farfuria cu sanatate,
RETETA

farfuria cu sanatate,

Reteta postata de Yummy · 53 afisari
Mai multe retete

Alune de padure - valori nutritionale

Macronutrienti si micronutrienti

Valorile sunt afisate pentru o cantitate de 100 grame

Apa 5.31 g
Aport caloric / Energic total 628 kcal
Aport energic 2629 kJ
Proteine 14.95 g
Cenusa 2.29 g
Lipide / Grasimi (total) 60.75 g
Carbohidrati
Carbohidrati (prin calculare) 16.7 g
Fibre (total) 9.7 g
Amidon 0.48 g
Glucide / Zaharuri (total) 4.34 g
Zaharoza 4.2 g
Glucoza (dextroza) 0.07 g
Fructoza 0.07 g
Minerale
Calciu, Ca 114 mg
Cupru, Cu 1.725 mg
Fier, Fe 4.7 mg
Fosfor, P 290 mg
Magneziu, Mg 163 mg
Mangan, Mn 6.175 mg
Potasiu, K 680 mg
Seleniu, Se 2.4 µg
Zinc, Zn 2.45 mg
Vitamine si alte componente
Vitamina C 6.3 mg
Vitamina B1 - Tiamina 0.643 mg
Vitamina B2 - Riboflavina 0.113 mg
Vitamina B3 - Niacina 1.8 mg
Vitamina B5 - Acid pantotenic 0.918 mg
Vitamina B6 0.563 mg
Vitamina B9 - Folat (total) 113 µg
Vitamina B9 - Folat 113 µg
Vitamina B9 - Folat, DFE 113 µg
Vitamina A, IU 20 IU
Vitamina A, RAE 1 µg
Alpha caroten 3 µg
Beta caroten 11 µg
Luteina + zeaxantina 92 µg
Betaina 0.4 mg
Colina (total) 45.6 mg
Vitamina E (alfa-tocoferol) 15.03 mg
Tocoferol, beta 0.33 mg
Vitamina K (filochinona - K1) 14.2 µg
Aminoacizi
Acid aspartic 1.679 g
Acid glutamic 3.71 g
Alanină 0.73 g
Arginina 2.211 g
Cistina 0.277 g
Fenilalanina 0.663 g
Glicina 0.724 g
Histidina 0.432 g
Izoleucina 0.545 g
Leucina 1.063 g
Lizina 0.42 g
Metionina 0.221 g
Prolina 0.561 g
Serina 0.735 g
Tirozina 0.362 g
Treonina 0.497 g
Triptofan 0.193 g
Valina 0.701 g
Lipide
Acizi grasi saturati (total) 4.464 g
16:0 3.097 g
18:0 1.265 g
20:0 0.102 g
Acizi grasi mono nesaturati (total) 45.652 g
16:1 0.116 g
18:1 45.405 g
20:1 0.131 g
Acizi grasi poli nesaturati (total) 7.92 g
18:2 7.833 g
18:3 0.087 g
Stigmasterol 1 mg
Campesterol 7 mg
Beta Sitosterol 102 mg

Tip informatii: Clasic
Ultima actualizare conform serviciului de cercetare agricolă USA: 2019-04-01

Căutare

Introduceţi alimentul căutat sau selectaţi categoria de alimente